{"id":67,"date":"2011-09-21T14:23:00","date_gmt":"2011-09-21T13:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/09\/21\/dagsformen-2\/"},"modified":"2011-09-21T14:23:00","modified_gmt":"2011-09-21T13:23:00","slug":"dagsformen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/09\/21\/dagsformen-2\/","title":{"rendered":"Dagsformen"},"content":{"rendered":"

\"\"

Dagsform 96kg 20110920
<\/em><\/p>\n

Snart en vecka in på tävlingsdieten och formen känns väldigt god trots att jag inte kan träna riktigt som jag vill men jag följer ändå mitt tävlingsdietschema till 100%. Det har blivit sammanlagt 5st rehabpass och 3st benpass. Vad gör jag då egentligen på rehabpassen? Ja jag har det jäkligt tråkigt om man ska sammanfatta det hela.<\/p>\n

Jag får inte belasta revbenet, jag får inte träna tungt, jag får inte köra chins, jag får inte köra dips, jag får egentligen inte ens vara på gymmet men abstinensen jag känner är för stor för att hålla mig borta därifrån. Passen blir fokusera kring lätta lätta lätta lätta rotationer i kabelmaskin, lite roddmaskin och annat trist. Det jag faktiskt har börjat kunna köra rejält och som jag märkt inte provocerat revbenet är benstyrketräningen samt löpningen. De senaste benpassen har gett riktigt bra tryck i låren och när jag i måndags skulle ut på en löprunda satte jag upp som mål att klara milen under 40min. Det kanske var ett lite högt satt mål med en morgonvikt om 96kg och ett trasigt revben men jag gled ändå in på 41.30 vilket får anses som en helt okej tid för en sån stor skadad klumpeduns.<\/p>\n

Ikväll blir det ytterligare ett rehabpass och förhoppningsvis kan jag snart börja lägga på lite vikter men jag tänker inte chansa och stressa på något utan jag tar det lungt och fint.<\/p>\n

Ha de gott allesammans!<\/p>\n

TRÄNA HÅRT!<\/p>\n

<\/p>\n

TRÄNA TUNGT!<\/div>\n

<\/p>\n

TRÄNA SMART!<\/div>\n

<\/p>\n

TRÄNA RENT!<\/em><\/strong><\/div>\n

<\/p>\n

\/Axon<\/strong>
martin@idrottsskadecenter.com<\/a>
www.martinlöwgren.se<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dagsform 96kg 20110920 Snart en vecka in på tävlingsdieten och formen känns väldigt god trots att jag inte kan träna riktigt som jag vill men jag följer ändå mitt tävlingsdietschema till 100%. Det har blivit sammanlagt 5st rehabpass och 3st benpass. Vad gör jag då egentligen på rehabpassen? Ja jag har det jäkligt tråkigt om … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-67","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}