{"id":88,"date":"2011-10-30T11:23:00","date_gmt":"2011-10-30T10:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/10\/30\/ar-du-beredd-att-gora-uppoffringar\/"},"modified":"2011-10-30T11:23:00","modified_gmt":"2011-10-30T10:23:00","slug":"ar-du-beredd-att-gora-uppoffringar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/10\/30\/ar-du-beredd-att-gora-uppoffringar\/","title":{"rendered":"\u00c4r du beredd att g\u00f6ra uppoffringar?"},"content":{"rendered":"

<\/h1>\n
\n
\"\"<\/p>\n
Det finns nog ingen människa som INTE vill vara vältränad och se snygg och stark ut. Fans det ett mirakelpillar som löste allt detta på helt helt naturligt och biverkningsfritt sätt skulle nog majoriteten av alla människor köpa det. De flesta vill nämligen ha en grym kropp men det är inte lika många som vill lägga ned tiden, uppoffringar eller slitet det tar att få den.<\/p>\n

Allt handlar i slutändan om prioriteringar. Vad väljer man att lägga sin tid här på jorden på. Varje dag ställs man inför flera val och det är när valen mer och mer präglas åt hälsa, välmående och den egna kroppen\/träningen som resultaten börjar komma. Vi snackar inte om att man ska bli ett monster som lever extremt inrutat och tar avstånd från allt det roliga och goda i livet utan jag pratar om att man succesivt ska lära sig säga nej tack till eftermiddagskaffet på jobbet och istället äta sin ”tråkiga keso med nötter” med ett leende på läpparna och framförallt ska man göra det för att man vill.<\/p>\n

Det är dessa små val som man gör om dagarna, helgerna, veckorna, månaderna som i slutändan har en enorm påverkan på slutresultatet. En kanelbulle där, två glas vin där och lite kakor där kommer ingen dö av eller de kommer inte heller förstöra en träningskarriär men görs de 2,3 eller kanske till och med såna här utsväningar i veckan ja då börjar vi prata om att det faktiskt förmodligen har en negativ inverkan på dagsformen. Självklart styrs detta jag nyss skrev att vilka mål eller hur man vill se ut i kroppen men vill man ha en stenhård atletisk fysik är det jag nyss nämnde nog rätt sant. Vill man bara må bra är det helt okej med såna här utsvävningar men för oss alla som vill ha den här riktiga vältränade looken kommer med största sannolikhet såna här medvetna utsväningar sätta käpper i hjulen för oss.<\/p>\n

Vi har alla dessa val framför oss varje dag. En del tycker det är lätt att säga nej till godis, kakor, läsk och liknande och de tycker även inte det är värt att göra dessa uppoffringar då de anser att man bara lever en gång och då ska njuta ordentligt. Jag delar dessa personers uppfattning men jag begränsar ett sånt ätande till en dag i veckan (samma tänk som föräldrar och lördagsgodiset åt deras barn). Jag tycker också att man ska njuta av livet men jag väljer hellre att sköta min träning, min kost och njuta mer under helgen istället. Man är inte en tråkig människor bara för att man inte är ute på Nattklubb onsdag, fredag och lördag varje vecka. Man är inte en tråkig människa för att man säger nej tack till kakor och bullar på jobbet och istället äter något nyttigt.<\/p>\n

\"\"<\/div>\n

Folk i allmänhet (framförallt i Sverige) är extremt snabba på att döma personer som inte är som alla andra. Träningsfolk brukar generellt få sig en känga då och då för att de lever så inrutat men ändå är vanligt otränat folk väldigt imponerade så fort de får se lite bilder på muskler. Många vill som sagt se ut så men de är absolut inte beredda att lägga ned all den tid, energi och uppoffringar som krävs.<\/p>\n

Jag personligen är beredd att lägga ned den tiden och jag gör det vecka efter vecka efter vecka. Jag håller mig utan från skräpmat, jag dricker inte alkohol och jag käkar hellre jordnötssmör eller kesella framför bullar på eftermiddagskaffet. Det har blivit en helt naturlig del av min vardag och i gengäld har jag fått en kropp jag trivs med. Jag tränar något varje dag och går och lägger mig i tid så jag får minst 7 timmars sömn. Finns inget i världen som får mig att tumma på detta.<\/p>\n

På helgen däremot unnar jag ALLTID mig en ätardag. Under denna gör jag lite som jag vill. Jag kan starta dagen nyttigt och sen spåra helt eller så startar jag den med att äta godis och avsluta den på ett nyttigt sätt. Allt detta styrs lite av vad som är planerat. Är jag dock inte sugen på en ätardag så tar jag inte en bara för att utan jag tar det om jag känner för det och jag häller inte i mig godis bara för att jag får utan jag gör allt med måtta även när de kommer till alkohol. Det finns inget bra svar på vad alkohol gör för träningen men att den påverkar den negativt är vi nog alla överens om så det gäller samma regel här. Gör man det inte hela tiden och begränsar sin mängd när man väl gör det kommer det inte sätta käppar i hjulen för framgång.<\/p>\n

\"\"<\/div>\n

Alla har vi dock detta val att göra och detta valet är ofta ett vi måste göra på helgen (för en del även på vardagar) och det är just alkoholen. Jag tänker inte gå in på vad alkohol är för något eller vad det gör med kroppen rent fysiskt och psykiskt då alla vet detta. Vad jag kommer gå in på är hur mycket underbarare det är att som jag vakna upp nykter och full av energi varje lördag och söndag medan många andra vaknar upp med ångest, bakfylla och noll energi.<\/p>\n

Ibland är det inte alltid enkelt (inte ens för mig) att säga nej till att gå ut på krogen då man kan vara jävligt sugen på en rejäl omgång men då tänker jag ofta på morgondagens pass och det pass jag nyss kört. Vill jag verkligen inte kunna träna imorgon och istället må skit? Jag älskar ju att träna så varför göra något som får mig att inte kunna göra det jag älskar? Visst jag tycker det är skitskoj att vara full också men det är absolut inte lika roligt som att vara på gymmet och får jag välja så väljer jag träning före party. Framförallt då jag i tonåren precis som alla andra festade alldeles för mycket och egentligen kan man väl sammanfatta det med att man vara full varje helg från att man vara 14-18. Hur träningen gick under denna tid behöver väl kanske ingen närmare redogörelse. Det var för min egen del i 18 års åldern som jag minskade på festandet och istället började lägga mer fokus på träningen som resultaten började komma men det var fortfarande inga märkvärdiga resultat då jag vid den här åldern inte hade full på hur jag skulle äta, träna eller på annat sätt optimera mina resultat.<\/p>\n

Nuförtiden dricker jag alkohol på speciella högtider som till exempel midsommar, bröllop, skidresor, sommarsemester eller liknade. Jag gör det med måtta och dricker aldrig för att bli social utan för att jag tycker det är gott och dessutom roligt att vara berusad. Jag har gått ut på krogen nykter massvis med gånger då jag inte  behöver alkohol för att ha roligt eller våga prata med tjejer.<\/p>\n

Mitt liv är så mycket mera än att vara ute och slira på nätterna i Stockholms nattliv. Det finns så mycket annat jag hellre lägger pengarna på för det ska man komma ihåg – det är sjukt dyrt att vara en krogmänniska. Jag vet inte exakt vad ni lägger på en krogrunda men räknar man in förkrök, krogrundan, fyllakäk, taxi hem och dagen efter käket hamnar iallafall jag aldrig under 2000kr och jag lägger hellere mina hårt förvärvade pengar på något roligare än alkohol.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n
Ta igår till exempel. Flickvännen var i Danmark på Sensation och flera av mina vänner vara på krogen så det kanske hade varit ett riktigt bra tillfälle att gå ut på krogen och dynga men icke nicke. Jag spenderade hellre den kvällen och la mina pengar på att bjuda min älskade lilla kusin Angelica på en riktig helkväll vilket vart ungefär samma pengar som en utekväll men jag fick ut så himla mycket mer. Först åt vi middag som ni ser här ovan på Griffins Steakhouse. Så satans gott och efter det drog vi på bio och såg Contagian. Efter allt detta kunde jag lätt gått ned till Soap eller annat ställe och börjat beställa in grogg efter grogg efter grogg men det gjorde jag inte utan jag gjorde en liten Facebook-status.<\/p>\n
\"\"<\/p>\n
Och ingen är gladare än mig att jag gjorde det valet. Jag mår så himla bra. Utvilad, mätt, full av energi och sitter och väntar på att min tjejkompis Magda ska bli klar hos sin frisör så vi kan dra och träna. Hon ska vara med i Gladiatorna iår som karaktären Athena så hon är typ hos sin frisör 5 dagar i veckan för att diverse plåtningar med mera men jag tycker hon är finast som hon är som den Magda jag tycker allra mest om.<\/p>\n
\"\"
\"\"
\"\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Min slutsats är att man ska leva som man lär. Jag är en träningstok som är nere i gymmet varje dag i veckan. Som tar avstång från alkolhol, dålig mat och mycket annat som är självklart för många andra. Jag är dock ingen insnöad person som väger min mat och låter träningen gå före allt annat eller sysslar med doping för att få snabbare resultat och ännu större muskler.<\/p>\n

Jag är en helt vanlig kille som älskar träning och som vill få ut maximalt från den och då måste man göra vissa uppoffringar och då och då. Punkt slut.<\/p>\n

TRÄNA HÅRT<\/em>
 <\/em>
TRÄNA TUNGT<\/em>
 <\/em>
TRÄNA SMART<\/em><\/p>\n

TRÄNA RENT!<\/strong><\/span><\/p>\n


\/Axon<\/strong>
martin@idrottsskadecenter.com<\/a>
www.martinlöwgren.se<\/p>\n

\"\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det finns nog ingen människa som INTE vill vara vältränad och se snygg och stark ut. Fans det ett mirakelpillar som löste allt detta på helt helt naturligt och biverkningsfritt sätt skulle nog majoriteten av alla människor köpa det. De flesta vill nämligen ha en grym kropp men det är inte lika många som vill … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-88","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}