{"id":95,"date":"2011-11-14T13:39:00","date_gmt":"2011-11-14T12:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/11\/14\/dagens-diettips\/"},"modified":"2011-11-14T13:39:00","modified_gmt":"2011-11-14T12:39:00","slug":"dagens-diettips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/2011\/11\/14\/dagens-diettips\/","title":{"rendered":"Dagens diettips"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n
Vill man bli riktigt rippad och stenhård i kroppen är en diet mer eller mindre ett måste. Man måste tvinga sin kropp att förbränna fettet man har lagrat på bröst, rygg, mage, ben, rumpa och lår. Ju mer fett man har desto längre diet krävs och vice versa.<\/div>\n
Det absolut jobbigaste med en diet är enligt mig hungern och den konstanta längtan över att bli mätt. Många har problem att hålla tillbaka när de väl får äta på diet vilket gör att de äter för mycket. Den upplagda maten på tallriken på diet är inte särskilt stor (om man inte följer PF-dieten men det är en annan femma<\/em>) och är man vrålhungrig när man börjar äta är risken stor (och om diciplinen är låg) att man backar och äter en extra tallrik för att bli mätt vilket gör att dieten förmodligen misslyckas.<\/p>\n

Dagens diettips är ett gammalt trix jag alltid använt mig av. Cirka 5-10min innan måltiden (framförallt lunch och middag) så dricker jag en proteindrink innehållandes 50gram protein (proteinmängden i drinken styrs av din kroppsvikt och muskelmassa). Oftast blir det en blandning av vassle och kasein. Självklart måste man räkna in dessa kalorier från drinken i sitt kaloriintag men min erfarenhet att dessa kalorier man får i sig från drinken (mellan 80-200) är mindre än om man gluffsar i sig mer mat.<\/p>\n

Denna lilla proteindrink kommer göra er rätt belåtna och stilla hungern väldigt bra så när det väl är dags att börja äta så är ni inte så glupska och blir dessutom mätt på den upplagda maten vilket ni förmodligen inte annars hade blivit.<\/p>\n

Testa så kommer ni förstå vad jag menar.<\/p>\n<\/div>\n
\"\"<\/p>\n

En proteindrink innan lunch och middag är dagens diettips!<\/p>\n

\/Axon<\/strong>
martin@idrottsskadecenter.com<\/a>
www.martinlöwgren.se<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vill man bli riktigt rippad och stenhård i kroppen är en diet mer eller mindre ett måste. Man måste tvinga sin kropp att förbränna fettet man har lagrat på bröst, rygg, mage, ben, rumpa och lår. Ju mer fett man har desto längre diet krävs och vice versa. Det absolut jobbigaste med en diet är … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1225,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-95","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1225"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/martinlowgren\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}