Another day in paradise:)
Idag börjar jag igen med Muscle Assault PWOkörde på denna ca 2 veckor innan jag började med Ignitron och vad jag har för mig så funkade den väldigt bra, aja återstår att se.
Vill härmed tacka ignitro för ganska lång och trogen tjänst den får en 4/5 i min bok
Idag blir det bröst( älskar att köra bröst) och vader,
det kommer se ut så här ungefär:
Bänkpress- 8set
lutad hantelpress- 5set
Lutad Bänk i smithmaskin- 5 set
Cable cross-6 set
Sittande vadlyft och stående vadlyft i superset 8 set på varje maskin.
måste köra detta oftare då mina vader ser ut som ett skämt!!
mage- crunchers 300 st
Kosten ser ungefär likadan ut idag igen bara att det kanske blir annan middag!
