Den period jag är i nu så vill jag bygga upp så mycket muskelmassa som möjligt och kosten har ni nredan fått se en en del, men ungefär såhär kommer träningen se ut!
Dag1 – Bröst
Dag2- Rygg
Dag3- Armar
Dag4- Axlar
Dag5- Ben
Dag6- Cardio
Och sen börjar det om, kommer ju skippa att bara köra cardio ett helt pass om jag känner mig fräsh i kroppen oc så till slut kanske jag lägger in en vilodag också men det är ungefär såhär det kommer se ut!
Nu kör vi, målet är ju att gå upp till ca 95 kg sen får vi väll se hur blöt jag blir!
Sen har jag ännu ett tips,
testade för första gången bara kvarg med fun light och det var riktigt gott enda skillnaden var att det var lite tjockare, samtidigt som du får i dig ca 36 gram protein på 250 gram kvarg! rekommenderas som frukost eller mellanmål
/M