Har ju som ni kanske märkt lördag som dag då jag får äta vad jag vill bara jag äter tillräckligt mycket, och med mycket så får jag stoppa i mig mängde med mat men det får inte bli för lite protein!!
Så här åt jag ida
Frukost kl 11
2 paket bacon och ägröra på 3 ägg+ omega 3- alafx- multi Fx- cissus fx
innan träning:
Jack3d, expandfx(bcaa),maltodextrin,kreatin
Efter träning; Mass FX+ kreatin+ thaimat
Middag: kebabrulle med fetost
Sen innan ja går och lägger mig blir det
Casein+omega3+alafx+Zma+cissus fx
PASSET: Bröst
Körde på en ny pwo idag som jag inte testat förut
Jack3d och som vanligt när jag byter pwo så blir första passet helt utom denna värld, har aldrig varit med om att jag har fått sådan pump förut, helt fantastiskt kände mig störst i världen i princip. Trots denna pump fick jag inte en enda bra bild, hatar min iphone just nu och att detta var när jag tränade själv, är oerhört trött på att slänga upp halvdassiga spegelbilder men tyvärr sånt är livet just nu.
Hantelpress lutad
15*30
8*45
8*45
8*42,5
7*42,5
8*40
8*40
9*35
8*35
Bröstpress lutad maskin
12*100
12*100
13*90
10*90
8*90
10*80
Cablecross
5set neråt och 5 set uppåt
Smithmaskinen lutad
10*70
10*70
10*60
8*60
10*50
Vill tillägga att ida vägde jag in på 93.9 kg och jag tränade på morgonen idag så det går frammåt!! Även om jag känner mig mindre och mindre pågrund av att mer och mer linjer försvinner nu men måste hålla i detta ett tag till.
