Kost och kosttillskott
Detta är ju ingedt nytt för dom som har läst här ett tag men tar det igen ändå+ att jag tar med alla kosttillskott ja tar nu.
Vaknar–
Omega3 FX=2kapslar
Alafx=1kapsel
MultiFx=1kapsel
CissusFX=1kapsel
sen brukar jag äta 2 kokta ägg på detta eller 250 gram kvarg.
Mellanmål–
3 skopor, stor portion Mass FX (gainer)
Lunch–
Brukar bli Kycklinggryta med ris stor portion!
Mellanmål–
3 skopor Mass FX
Innan träning–
3 skopor Jack3d(det är småskopor som följer med burken) 1 tesked Kreatin, En stor skopa
Maltodextrin(snabba kolhydrater) En ganska liten skopa Expand FX (bcaa, amnosyror)
Efter träning–
3 skopor Mass FX
Middag-
samma som lunch oftast stor portion med proteinrik mat
Innan läggdags-
2 skopor Casein double chocolate(mmsports, så fantastiskt gott) omega3 FX 2kapslar, alafx 1kapsel, cissusfx 1kapsel, zmafx 2kapslar,