Passet igår gick verkligen hur bra som helst, dundrade på våra stackars armar i riktigt bra tempo, igår så körde vi väldigt intensivt med väldigt lite vila och detta slutade med att det värkte så motroligt i musklerna av allt pump man fick, grymt!
Dips
4 set oviktade
5 set pushdowns
Lying triceps press 5 set
Biceps curl med hantel 5 set
Bicepscurl stång 5 set
Biceps med rep i cable 6 set
triceps pushdowns med rep 4 set
Grymt bra tempo så blir detta riktigt överjävligt!
Nu sitter ja bara å räknar timmarna för att sedan sätta mig på tåget!
Sen får vi väll se vad helgen ahr att erbjuda:)