Mitt träningsschema är för tillfället långt ifrån 100 procentigt men ja fortsätter att köra på och är ändå relativt nöjd, nu kommer det se ut såhär:
Dag 1 :Bröst + Mage
Dag 2 : Rygg+ Handleder
Dag 3 : Axlar+mage
Dag 4 : Armar+handleder
Dag 5 : Ben+ mage
Dag 6 : Prio dag(kommer köra det jag tycker släpar dessa dagar, kommer vara lite olika)
Dag 7 : VILA
Kosten
Kommer köra på nästan samma härbara att ja nu köra dubbel portion gainer 3 ggr om dagen för att se vad det ge
r.