På gårdagens träningspass var det ben på schemat, behövligt att vila överkroppen då den var rejält sliten.
Passet såg ut så här.
Squats låg på högreps här med ca 9-12 rep ca 7 set
Front squat 70kg 8 reps 4set sen körde jag ett set på 60 kg
vader i stående maskin
samt baksida/framsida lår i maskin,
efter detta körde jag ca 20 min teknik träning på frivändningar och ryck då detta är två mycket bra övningar som jag har horribel teknik i och som jag personligen känner att jag måste lära mig.
avslutar med 4 set magträning på medicinboll.
