Lilllördag Att äta som jag gör för tillfället är oerhört tråkigt torrt och man vill bara slänga skiten till matlåda man har med sig till jobbet men, det kommer alltid ett men, när jag kollar mig i spegeln och ja, det syns redan och det är mer än vad jag hade förväntat mig så … Läs mer
Frustration Det är nu andra gången jag skriver detta jävla inlägget för att denna kassa portalen har små jävla popups längst upp på sidan, så när jag var klar och skulle spara råka jag trycka på ”mat som gör dig fertil”….. mm andas! Leg Skuttade iväg till gymmet vid ca halv 7 rätt … Läs mer
Igår torsdag var det ben och som vanligt var jag lite orolig för benpasset då jag inte kunnat köra detta ordentligt sedan halmstad. Men igår kändes det som min otur vände lite och jag kunde krossa mina ben fullständigt som jag är van vid, kände nästan inte av skadan någonting! Passet belv ett … Läs mer
Kan kallas träningsfilosofi eller åsikt. Kan egentligen inte sätta fingret på hur min träningsfilosofi ser ut förutom att jag nästan till 100 procent går på känsla vare sig det gäller träningsupplägg eller vad jag skall stoppa i mig. Har ju givetvis ett någorlunda schema som jag kör efter men det följs absolut inte … Läs mer
Mitt träningsschema är för tillfället långt ifrån 100 procentigt men ja fortsätter att köra på och är ändå relativt nöjd, nu kommer det se ut såhär: Dag 1 :Bröst + Mage Dag 2 : Rygg+ Handleder Dag 3 : Axlar+mage Dag 4 : Armar+handleder Dag 5 : Ben+ mage Dag 6 : Prio dag(kommer … Läs mer
Kom precis hem efter ett grymt axelpass med fruktansvärt högt tempo, detta blir bara bättre och bättre jag och charlie presar på varandra som slavar! Axelpasset Startade med 5 set hantelpress i maskin en riktigt bra maskin där man lägger på viket på båda armarna så dom jobbar lika myclet Sedan blev det hantelpress … Läs mer
Så jääääävla gött när något bara släpper och man överträffar sig själv. Slängde in börst igår för att shocka kroppen lite Passet Bänkpress 20*60 5*90 7*110=personbästa 1*125=personbästa 1*130= Nytt Personbästa( kan inte beskriva men så jävla gött!) 7*110 6*110 11*100 10*90 Hantelpress 5*45 8*40 8*40 10*35 7*35 Cablecross … Läs mer
Sitter här och försöker ladda till dagens pass som är ben, har en liten hatkärlek till ben som jag tror alla har. Någonstans inpräntat i mitt huvud så tycker jag att ben är det absolut tråkigaste, överjävligast och onödigaste passet av alla! Och så egentligen tycker jag att Benpasset är grymt älskar att köra … Läs mer
Är som rubriken lyder helt död ägnade ca två timmar lång brutal tortyt för mina ben idag! Benböj pyramid 60×20 70×15 90×15 110×15 130×8 110×15 90×15 Superset benpress underifrån/ benpress överifrån 10rep på pressen sen direkt 10 på nästa 5set. Benspark baksidalår 40 kg 5 set varje ben. Vader superset sittande/stående 8 … Läs mer
Igår var det måndag samt dag 1 i mitt träningsschema och då vet ni vad detta betyder, BRÖST Vikten idag var 93,1 pannor( det går riktigt bra nu) Började med min vanliga pyramid liknande Bänkpress 6 st 40kg 5 st 70 kg 2 st 100 kg 1st 110 … Läs mer