Träning

Berättade nu för er här i tisdas tror ja att min kropp börjar säga ifrån och det inte lite heller, såpass att jag vill grymt mycket svagare hela tiden.   Så ja tog ledigt från all typ av träning i onsdas och åt lite extra mycket, Sen mot kvällen kom abstinensen och jag kunde nästan … Läs mer

Tisdag var det och axlar var det, börjar bli alldeles för seg i kroppen nu, såpass seg att det påverkar min träning och jag börjar bli övertränad så drar av kvällens benpass sen är det vila imon. Passet:   Militärpress 5 set   Hantelpress 5 set   hantellyft åt sidan 10 set   cablelyft åt … Läs mer

Tänkte skriva lite om ett besök jag skall göra på det kära gymmet idag.   Ben är på schemat och dom skall krossas rejält.   Ryggen känns mot förmodan väldigt bra och passet kommer se ut såhär:     Benpress 6 set     Benböj med lätta vikter 7 set     Frontböj 4 set … Läs mer

Ett paket från Bigsam hade tydligen kommit med brallor och ett linne, måste bara säga att kläderna är grymma, snygga och sköna!    Nytt linne. Fin dubbelhaka! Måste bara säga att jag är förbannat trött på spegelbilder så om någon vill fotografera mig säg till! Favvo brallorna, grymma!  Hur badass  blir min nyckelknippa då:)   … Läs mer

Den period jag är i nu så vill jag bygga upp så mycket muskelmassa som möjligt och kosten har ni nredan fått se en en del, men ungefär såhär kommer träningen se ut!   Dag1 – Bröst   Dag2- Rygg   Dag3- Armar   Dag4- Axlar   Dag5- Ben   Dag6- Cardio   Och sen … Läs mer

Är fruktansvärt dålig på att hålla kosten på morgonen när jag är ledig, det bara är så får typ inte i mig nått på morgonen! Morgonvikt idag- 88KG   Aja skärpning!   Vakna-omega 3+ mivitotal+cissus+ala fx   Innan träning- Brutal fx+crea fx+ bcaa fx+carbo fx(överdrivet ja vet men jag kan ju nästan inte äta på … Läs mer

Då var man tillbaka på riktigt! ryggpasset igår gick hur bra som helst, hade grymt pump och va otroligt utvilad i kroppen,  sen fick jag mitt paket också och det va riktigt bra! Paketet innehöll då: Bcaa FX- för att höja proteinsyntesen brukar ta denna direkt på morgonen då jag har lite svårt att få … Läs mer

Hej mina vänner.   Nu drar det igång på riktigt, har inte tränat så mycket som jag har velat denna veckan då jag har flyttat och jobbat mycket men äntligen börjar alla bitar falla på plats och ja kan ta tag i det på riktigt igen. Majk innan du drar ner till windy city vad … Läs mer

Idag så kändes det som omjag gick in i en vägg! När jag gick från jobbet skrek hela min kropp efter att få gå hem å lägga sig och när jag kom till gymmet var jag inte alls i skick för att göra någon nytta. Men jag svepte min pwo och började med millitär press … Läs mer

Passet igår gick riktigt bra är lite stel i bröstet idag bara men det är inget att hänga läpp för, bara att ta sig i kragen och dra sig tillbaka till gymmet ida för axlar mage och tänkte slänga in lite cardio ida med!   Passet   Militärpress 6 set   hantellyft sidan 5 set … Läs mer