Träning

Fran, ännu ett ruggigt crossfit pass Tiden är ju inte fy skam heller!

Sitter och sippar på en whey 100% på jobbet och lyssnar på denna Ikväll är det dags för ben, längtar efter att få göra lite tunga squats och vänga förbi MM!

Veckans träning kommer i princip se ut så här (med reservation för små ändringar)   Måndag: Ben   Tisdag: Rygg   Onsdag: Axlar   Torsdag: Kan bli olympiska lyft+ cardio annars blir det bröst   Fredag: Armar   Lördag: Rygg   Det kan ju bli små förändringar, det beror ju på hur kroppen känns i … Läs mer

  Dagens pass blev armar på sportlife med mike i vanlig ordning, känns som om jag har kört väldigt mycket bröst och armar det sista, kommer bli skönt att få köra igenom benen riktigt ordentligt imorgon.   passet såg i princip ut såhär Dips 5 set med vikt   triceps med cable 4 set   … Läs mer

Åkte till sportlife med mike efter två mycket sköna vilodagar, som jag har ätit under dessa!   Trodde jag skulle vara utvilad men det var jag inte känner mig inte riktigt hundra, kanske är min kropp som säger ifrån för att jag har vilat två dagar, aja inte mycket att haka upp sig på.   Passet såg … Läs mer

Här kommer ett litet skotips. Adidas fluid trainer är dom jag kör med just nu och kan bara säga att jag älskar dessa, dom är extremt lätta och mycket sköna. Kostar ca 800 kr och är mycket prisvärda.

Äntligen är den här! Dagen som jag har väntat på i tre veckor nu, dagen då ja kan ladda om mina batterier och sluta tänka på hur seg jag är i kroppen. idag så äter jag det jag vanligtvis äter fast mycket mycket mer och större portioner, detta är även en matdag. Det kommer ju … Läs mer

Idag blev det armar! Riktigt skönt att köra just armar då jag är fruktansvärt seg i kroppen. Körde tre övningar för triceps och tre för triceps, superset så att dom blev rejält uttömda körde även stående militär press för axlarna, kommer passa perfekt med en vilodag imorgon.   Ser rätt skev ut, inte den bästa … Läs mer

Dagens pass blev bröst på sportlife med Charlie. Började som vanligt med bänkpress 6 set följt av lutad hantelpress 4set och snebänk i smithmaskinen 3 set. Körde vidare med cablecross 4 set och dips med 15 kg 4 set, avslutade sedan med lite mage på pilatesbollen men det har ju blivigt lite av standard nu, var väldigt seg i … Läs mer

Lullaby, ett pass som får det att isa i ådrorna bara jag tänker på det. Mål= klara passet http://www.atomiccrossfit.com/crossfit_sugarland/2010/10/coe.html