Iron Born-Mathias Tr

Äntligen är den här! Dagen som jag har väntat på i tre veckor nu, dagen då ja kan ladda om mina batterier och sluta tänka på hur seg jag är i kroppen. idag så äter jag det jag vanligtvis äter fast mycket mycket mer och större portioner, detta är även en matdag. Det kommer ju … Läs mer

Idag blev det armar! Riktigt skönt att köra just armar då jag är fruktansvärt seg i kroppen. Körde tre övningar för triceps och tre för triceps, superset så att dom blev rejält uttömda körde även stående militär press för axlarna, kommer passa perfekt med en vilodag imorgon.   Ser rätt skev ut, inte den bästa … Läs mer

Dagens pass blev bröst på sportlife med Charlie. Började som vanligt med bänkpress 6 set följt av lutad hantelpress 4set och snebänk i smithmaskinen 3 set. Körde vidare med cablecross 4 set och dips med 15 kg 4 set, avslutade sedan med lite mage på pilatesbollen men det har ju blivigt lite av standard nu, var väldigt seg i … Läs mer

Lullaby, ett pass som får det att isa i ådrorna bara jag tänker på det. Mål= klara passet http://www.atomiccrossfit.com/crossfit_sugarland/2010/10/coe.html  

Det är alltid viktigt med inspirations källor vad man än gör i livet, här kommer jag lista några som för tillfället inspirerar mig till att träna så mycket som jag gör!   Michael Hollsten, läs hans blogg så förstår ni varför http://aldrigvila.se/   Axon, bra bloggare med bra artiklar om kost och träning http://axon.blogg.se/   … Läs mer

På gårdagens träningspass var det ben på schemat, behövligt att vila överkroppen då den var rejält sliten. Passet såg ut så här. Squats låg på högreps här med ca 9-12 rep ca 7 set Front squat 70kg 8 reps 4set sen körde jag ett set på 60 kg  vader i stående maskin samt baksida/framsida lår … Läs mer