{"id":106,"date":"2011-09-30T12:26:00","date_gmt":"2011-09-30T11:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/09\/30\/weekend\/"},"modified":"2011-09-30T12:26:00","modified_gmt":"2011-09-30T11:26:00","slug":"weekend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/09\/30\/weekend\/","title":{"rendered":"Weekend"},"content":{"rendered":"

Passet igår gick verkligen hur bra som helst, dundrade på våra stackars armar i riktigt bra tempo, igår så körde vi väldigt intensivt med väldigt lite vila och detta slutade med att det värkte så motroligt i musklerna av allt pump man fick, grymt!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dips<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

4 set oviktade<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

5 set pushdowns<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Lying triceps press 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Biceps curl med hantel 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Bicepscurl stång 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Biceps med rep i cable 6 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

triceps pushdowns med rep 4 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Grymt bra tempo så blir detta riktigt överjävligt!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Nu sitter ja bara å räknar timmarna för att sedan sätta mig på tåget!
<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Sen får vi väll se vad helgen ahr att erbjuda:)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Passet igår gick verkligen hur bra som helst, dundrade på våra stackars armar i riktigt bra tempo, igår så körde vi väldigt intensivt med väldigt lite vila och detta slutade med att det värkte så motroligt i musklerna av allt pump man fick, grymt! Dips 4 set oviktade 5 set pushdowns Lying triceps press 5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-106","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}