{"id":109,"date":"2011-10-12T09:50:00","date_gmt":"2011-10-12T08:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/12\/lite-justeringar-i-traningsschemat\/"},"modified":"2011-10-12T09:50:00","modified_gmt":"2011-10-12T08:50:00","slug":"lite-justeringar-i-traningsschemat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/12\/lite-justeringar-i-traningsschemat\/","title":{"rendered":"Lite justeringar i tr\u00e4ningsschemat!"},"content":{"rendered":"

Mitt träningsschema är för tillfället långt ifrån 100 procentigt men ja fortsätter att köra på och är ändå relativt nöjd, nu kommer det se ut såhär:<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Dag 1 :Bröst + Mage<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dag 2 : Rygg+ Handleder<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dag 3 : Axlar+mage<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dag 4 : Armar+handleder<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dag 5 : Ben+ mage<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dag 6 : Prio dag(kommer köra det jag tycker släpar dessa dagar, kommer vara lite olika)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dag 7 : VILA<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kosten<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Kommer köra på nästan samma härbara att ja nu köra dubbel portion gainer 3 ggr om dagen för att se vad det ge<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n<\/object>
\nr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mitt träningsschema är för tillfället långt ifrån 100 procentigt men ja fortsätter att köra på och är ändå relativt nöjd, nu kommer det se ut såhär:   Dag 1 :Bröst + Mage Dag 2 : Rygg+ Handleder Dag 3 : Axlar+mage Dag 4 : Armar+handleder Dag 5 : Ben+ mage Dag 6 : Prio dag(kommer … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-109","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}