{"id":11,"date":"2011-08-19T15:50:00","date_gmt":"2011-08-19T14:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/08\/19\/dagens-2\/"},"modified":"2011-08-19T15:50:00","modified_gmt":"2011-08-19T14:50:00","slug":"dagens-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/08\/19\/dagens-2\/","title":{"rendered":"Dagens"},"content":{"rendered":"

Tänkte skriva lite om ett besök jag skall göra på det kära gymmet idag.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ben är på schemat och dom skall krossas rejält.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ryggen känns mot förmodan väldigt bra och passet kommer se ut såhär:<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Benpress 6 set<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Benböj med lätta vikter 7 set<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Frontböj 4 set<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Benspark bak och framsida lår 5 set vardera<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Vader superset 8 st( sittande och stående till fail varje gång!)<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Stretching joggning och bålträning ca 300 situps.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Det lär nog räcka!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ha en trevlig helg mina vänner!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\/M<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tänkte skriva lite om ett besök jag skall göra på det kära gymmet idag.   Ben är på schemat och dom skall krossas rejält.   Ryggen känns mot förmodan väldigt bra och passet kommer se ut såhär:     Benpress 6 set     Benböj med lätta vikter 7 set     Frontböj 4 set … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-11","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}