{"id":110,"date":"2011-10-13T11:32:00","date_gmt":"2011-10-13T10:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/13\/kostupplagg\/"},"modified":"2011-10-13T11:32:00","modified_gmt":"2011-10-13T10:32:00","slug":"kostupplagg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/13\/kostupplagg\/","title":{"rendered":"Kostuppl\u00e4gg"},"content":{"rendered":"

Kost och kosttillskott<\/span><\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

Detta är ju ingedt nytt för dom som har läst här ett tag men tar det igen ändå+ att jag tar med alla kosttillskott ja tar nu.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Vaknar<\/span>– <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Omega3 FX=2kapslar<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

            Alafx=1kapsel<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

            MultiFx=1kapsel<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

            CissusFX=1kapsel<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

            sen brukar jag äta 2 kokta ägg på detta eller 250 gram kvarg.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mellanmål<\/span>–<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

3 skopor, stor portion Mass FX (gainer)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Lunch<\/span>–<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Brukar bli Kycklinggryta med ris stor portion!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Mellanmål<\/span>– <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

3 skopor Mass FX<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Innan träning<\/span>– <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

3 skopor Jack3d(det är småskopor som följer med burken) 1 tesked Kreatin, En stor skopa <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

                     Maltodextrin(snabba kolhydrater) En ganska liten skopa Expand FX (bcaa, amnosyror)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Efter träning<\/span>– <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

3 skopor Mass FX<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Middag-<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

samma som lunch oftast stor portion med proteinrik mat<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Innan läggdags-<\/strong><\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

2 skopor Casein double chocolate(mmsports, så fantastiskt gott) omega3 FX 2kapslar, alafx 1kapsel, cissusfx 1kapsel, zmafx 2kapslar,<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n<\/object>\n<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kost och kosttillskott Detta är ju ingedt nytt för dom som har läst här ett tag men tar det igen ändå+ att jag tar med alla kosttillskott ja tar nu.   Vaknar–   Omega3 FX=2kapslar             Alafx=1kapsel             MultiFx=1kapsel             CissusFX=1kapsel             sen brukar jag äta 2 kokta ägg på detta eller 250 gram kvarg. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-110","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}