{"id":113,"date":"2011-10-20T12:20:00","date_gmt":"2011-10-20T11:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/20\/blasting-shoulders\/"},"modified":"2011-10-20T12:20:00","modified_gmt":"2011-10-20T11:20:00","slug":"blasting-shoulders","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/20\/blasting-shoulders\/","title":{"rendered":"Blasting shoulders!!"},"content":{"rendered":"

Gårdagens axelpass var hemskt… hade ont i varenda vrå av mitt axelparti när vi begav oss hemmåt!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Underbar känsla! Fick upp ett sådant pump i axlarna som jag aldrig har fått innan, tyvärr syns ju inte detta på mina röötna iphone bilder.
<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Passet såg ut som vanligt med axelpress i maskin, supersetet hantelpress och hantellyft åt sidorna, sedan för baksida och sidolyft i cable!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Avslutade med 20 minuter på löpbandet, otroligt jobbigt men det blir väll bättre med tiden!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Har märkt att jag fortfarande har lite problem med knät och foten sedan fotbolls incidenten i halmstad men hoppas att dett snart går över då jag har börjat springa lite mer.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Matchvikt: 95,1 kg!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gårdagens axelpass var hemskt… hade ont i varenda vrå av mitt axelparti när vi begav oss hemmåt! Underbar känsla! Fick upp ett sådant pump i axlarna som jag aldrig har fått innan, tyvärr syns ju inte detta på mina röötna iphone bilder.   Passet såg ut som vanligt med axelpress i maskin, supersetet hantelpress och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-113","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}