{"id":114,"date":"2011-10-24T09:10:00","date_gmt":"2011-10-24T08:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/24\/starting-of-again\/"},"modified":"2011-10-24T09:10:00","modified_gmt":"2011-10-24T08:10:00","slug":"starting-of-again","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/24\/starting-of-again\/","title":{"rendered":"Starting of again"},"content":{"rendered":"

Så då har en ny vecka börjat och det blir mycket jobb och mycket träning denna veckan.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Min helg i korthet<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Fredag- körde armar grymt intensivt med väldigt kort vila emellan seten, när man vilar så lite och kör på snabbt så bygger man upp ett sånt tryck i armarna så att det känns som att dom skall explodera. annars såg passet typ likadant ut som dom flesta tidigare armapss jag skrivigt om här. efter detta så gick jag hem och åt en kebabrulle och somnade ui princip framför Breaking bad.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lördag- veckans dagen d, ätardagen!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Började med alla tabletterna och kapslarna som jag brukar ta på morgonen+ äggröra på 5 ägg+ dubbel portion gainer, sen var det lunch och då blev det ganska stor portion kyckling ris. sen drog jag till kärra för att kolla handboll med majk, handbollen var kass men det avr ändå trevligt.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Efter handbollen ialla fall så blev det en kebabrulle och redn här var jag proppmätt!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Sen gick vi hem till majk och där blev det ju självklart middag igen en grym gryta på oxkind, alldrig testat förut men fantastiskt gott aja med svår matkoma slängde jag ialla fall i mig min casein shake och gick sedan och la mig, kändes inte som jag gjorde något annat än att äta den lördagen var även ledig från träningen denna dag så det var otroligt skönt.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Söndag- inte många knop denna dag föutom ett bröstpass som gick riktigt bra det såg ut såhär.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lutad hantelpress<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*30<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

5*45<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

6*50<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

5*50<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

5*45<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*40<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

8*40<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

12*35<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Lutadbröstpress(maskin)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

10*110<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

11*120<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*120<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*100<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*100<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*90<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Luatd bänkrpess(smithmaskin, höglutning)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*70<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*70*<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

8*70<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*60<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

10*60<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

8*50<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sedan blev det 4 set cablecross. och sen blev det hemgång för att laga mat.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Det var i princip min helg!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Så då har en ny vecka börjat och det blir mycket jobb och mycket träning denna veckan.   Min helg i korthet   Fredag- körde armar grymt intensivt med väldigt kort vila emellan seten, när man vilar så lite och kör på snabbt så bygger man upp ett sånt tryck i armarna så att det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-114","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-life"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}