{"id":120,"date":"2011-10-31T09:28:00","date_gmt":"2011-10-31T08:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/31\/sunday\/"},"modified":"2011-10-31T09:28:00","modified_gmt":"2011-10-31T08:28:00","slug":"sunday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/10\/31\/sunday\/","title":{"rendered":"Sunday"},"content":{"rendered":"

Sunday<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Ny vecka, nya möjligheter eller vad säger man, ny vecka samma som förra i princip!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n


<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kosten såg ut såhär!<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Vakna<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

protein shake-omega3- ala- Multi<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mellanmål- Bcaa<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Innan träning- bcaa+carbo+jack3d<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

efter träning- Bca+ carbo<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lunch- kyckling + ris (stor portion)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mellanmål- bcaa<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Middag- kyckling ris + plus 2 ägg (liten portion)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Innan läggdags- bcaa+ omega+ala+zma+ multi<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Passet blev rygg och såg ut såhär:<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Latsdrag: 7 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sittande smal rodd: 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Stång rodd: 5 sett<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hantelrodd: 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Marklyft: 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sittande Bred rodd: 4 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mage i ca 30 minuter och vader ca 6 set!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Var lite seg på passet men det kommer gå över och bli grymt detta!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Här är tillskottet jag i princip lever på! Expand FX riktigt gott, Bcaa, gjorde ju misstaget första gången och beställde utan smaksättning och fyfan va äckligt det smakade så jag gav den till charlie som blev glad:) men denna smakar faktiskt riktigt bra!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sunday Ny vecka, nya möjligheter eller vad säger man, ny vecka samma som förra i princip!     Kosten såg ut såhär!   Vakna protein shake-omega3- ala- Multi   Mellanmål- Bcaa   Innan träning- bcaa+carbo+jack3d   efter träning- Bca+ carbo   Lunch- kyckling + ris (stor portion)   Mellanmål- bcaa   Middag- kyckling ris + … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-120","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-life"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}