{"id":31,"date":"2011-06-26T20:02:00","date_gmt":"2011-06-26T19:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/06\/26\/dagens-4\/"},"modified":"2011-06-26T20:02:00","modified_gmt":"2011-06-26T19:02:00","slug":"dagens-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/06\/26\/dagens-4\/","title":{"rendered":"Dagens"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dagens pass blev armar på sportlife med mike i vanlig ordning, känns som om jag har kört väldigt mycket bröst och armar det sista, kommer bli skönt att få köra igenom benen riktigt ordentligt imorgon.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

passet såg i princip ut såhär<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Dips 5 set med vikt<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

triceps med cable 4 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

liggande triceps med stång( vet inte vad denna heter) 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

bicepscurl med hantlar 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

biceps i cable 4 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

och sedan mage 4 set (pilatesboll<\/strong>)<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/em><\/span><\/p>\n

Som sagt imorgon blir det ben men innan dess skall ja svänga förbi MMSPORTS och köpa lite godis, börjar ju sina i skafferiet nu så det är dags, uppdatering på vad som följer med hem kommer imorgon<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Dagens pass blev armar på sportlife med mike i vanlig ordning, känns som om jag har kört väldigt mycket bröst och armar det sista, kommer bli skönt att få köra igenom benen riktigt ordentligt imorgon.   passet såg i princip ut såhär Dips 5 set med vikt   triceps med cable 4 set   … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-31","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}