{"id":51,"date":"2011-07-01T11:04:00","date_gmt":"2011-07-01T10:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/07\/01\/deffa-kroppen\/"},"modified":"2011-07-01T11:04:00","modified_gmt":"2011-07-01T10:04:00","slug":"deffa-kroppen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/07\/01\/deffa-kroppen\/","title":{"rendered":"Deffa Kroppen"},"content":{"rendered":"
\n

Läste precis en mycket bra artikel på<\/strong><\/em><\/span><\/h1>\n

www.fettförbränning.net som jag tycker e värd att lyfta fram lite!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Deffa kroppen till sommaren<\/strong><\/em><\/span><\/h1>\n

av Cella<\/a><\/span> den 5 maj, 2011<\/abbr><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n

Att deffa kroppen är ett begrepp som används av tränande individer och beskriver processen när man ökar sin fettförbränning och minskar sin fettmassa. “Deff” är förövrigt slang för “Definiera”, vilket I detta fall gäller musklerna som ligger under fettmassan.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Vad som krävs för en lyckad Deff<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

För att genomföra en effektiv deff krävs en del förberedelse och mycket disciplin. Att deffa kroppen handlar om att förbränning och många gånger nästan enbart av underhudsfett<\/a>, fett deffens största fiende.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Under en deff behöver du träna och äta rätt, detta handlar oftast om att strukturera dina dagar med måltider utspridda med en 2-3 timmars intervall och både lågintensiv och hög intensiv träning dagligen.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Deff Diet<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Dieten är essentiell under deffen här är några snabba råd som hjälper dig med att deffa kroppen<\/u> till sommaren.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n