{"id":98,"date":"2011-09-15T09:30:00","date_gmt":"2011-09-15T08:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/09\/15\/cant-move\/"},"modified":"2011-09-15T09:30:00","modified_gmt":"2011-09-15T08:30:00","slug":"cant-move","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/2011\/09\/15\/cant-move\/","title":{"rendered":"Cant move"},"content":{"rendered":"

Axlar<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\n

Igår körde vi skiten ur våra stackar axlar, fullkomligt älskar dessa axelpass då man efter första övningen är helt slut och så vet man att man har ca 50 min till av smärta, love it!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Började med<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Militärpress 5 set alltid minst 10 reps här!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

sen var det axelpress i maskin 5 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

axelpress med hantlar 4 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

hantellyft åt sidan supersetat med hantellyft framåt 6 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Baksida axel i maskin 6 set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

axellyft åt sidan med cabelcross  5set<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

avslutade med mage!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Gymvaruhuset<\/span>
<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Sen hämtade jag ut ett paket med godis också som innehöll lite omega3 multivitamin whey protein med smakerna tropical fruit och Blueberry smoothie(grymt goa smaker)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Expand FX Bcaa med grym smak (gjorde ju misstaget senast att beställa utan smak)
<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

och självklart lite påfyllning av gainer!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Axlar Igår körde vi skiten ur våra stackar axlar, fullkomligt älskar dessa axelpass då man efter första övningen är helt slut och så vet man att man har ca 50 min till av smärta, love it!   Började med   Militärpress 5 set alltid minst 10 reps här!   sen var det axelpress i maskin … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1033,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-98","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1033"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathiaslundberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}