Jaha och vad sa han nu då, pt- killen? Jag kan ta allt från början. PT- Anna och jag har skrivit ihop ett ungefärligt schema på hur jag ska träna och ungefärligt på hur jag ska äta för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Det har jag kört på och tycker det funkar bra men så förra veckan stod pt-Linus i disken och jag tänkte att jag passar på att fråga om allt ser okej ut, jag menar, det är ju bättre om två utbildade tränare tycker samma sak så är man säker på sin sak. Så jag berättade om mitt träningsschema och kort hur jag äter, så fick jag ett papper där jag skulle fylla i exakt allt jag åt, sov och rörde på mig under fyra dagar , och nu skulle jag då lämna tillbaka det. Han tyckte allt såg jätte bra ut och att jag kan fortsätta såhär. Det känns ju som en bra bekräftelse.
Hur äter jag då? Jag är en liten jobbig periodare och Emil tycker nog jag är skit jobbig som kommer med alla nya idéer varannan dag. ”Om jag äter detta så får jag fint hår” *nästa dag* ”jag äter detta istället så jag inte får finnar” *nästa dag* fast om jag äter detta går jag säkert upp i vikt men slipper sötsuget”, ja, jag kan variera mig rätt bra. MEN det är bra det också, för eftersom jag nu testat lite allt möjligt vet jag exakt vad min mage gillar och inte, vad jag tränar bäst på och när jag kan äta choklad och ändå har kontroll, det är skitbra! Men generellt sätt så äter jag Pauluns gröt med en proteinshake och te/kaffe till frukost. Tonfisk, bröd, makrill och te till lunch, och ris/bulgur/couscous med kött/fisk/fågel och (ibland) grönsaker till middag och två knäckebröd med keso och avokado till kvällsmat. Detta håller min energinivå uppe väldigt bra, jag kan träna bra och min mage är i balans, som det så fint heter. Egentligen så äter jag en väldigt varierad kost. Jag kan visst det kränga choklad eller vin men inte varje dag bara, det är sånt man gör ibland. Sen äter jag gärna för mycket än för lite, jag är mer rädd för att tappa muskler än för att ha för mycket fett runt magen. Så enkelt är det.
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Haha ganska kul att läsa om hur du ändrar dig hela tiden.
JAG ÄR LIKADAN!! Började med Lchf för fyra dagar sedan.. Tänkte att det skulle vara kul och en rejäl utmaning! Den fjärde dagen vaknade jag sju på morgonen, och kräktes fram till 10. Om de berodde på kosten eller om jag blev magsjuk, det vet jag inte. Men nu vet jag iaf, aldrig mer lchf! Haha..