{"id":1601,"date":"2014-01-29T21:04:20","date_gmt":"2014-01-29T20:04:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/?p=1601"},"modified":"2014-01-29T21:04:20","modified_gmt":"2014-01-29T20:04:20","slug":"sa-har-ater-jag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/2014\/01\/29\/sa-har-ater-jag\/","title":{"rendered":"S\u00e5 h\u00e4r \u00e4ter jag"},"content":{"rendered":"<p>Jaha och vad sa han nu d\u00e5, pt- killen? Jag kan ta allt fr\u00e5n b\u00f6rjan. PT- Anna och jag har skrivit ihop ett ungef\u00e4rligt schema p\u00e5 hur jag ska tr\u00e4na och ungef\u00e4rligt p\u00e5 hur jag ska \u00e4ta f\u00f6r att f\u00e5 ut s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt av tr\u00e4ningen. Det har jag k\u00f6rt p\u00e5 och tycker det funkar bra men s\u00e5 f\u00f6rra veckan stod pt-Linus i disken och jag t\u00e4nkte att jag passar p\u00e5 att fr\u00e5ga om allt ser okej ut, jag menar, det \u00e4r ju b\u00e4ttre om tv\u00e5 utbildade tr\u00e4nare tycker samma sak s\u00e5 \u00e4r man s\u00e4ker p\u00e5 sin sak. S\u00e5 jag ber\u00e4ttade om mitt tr\u00e4ningsschema och kort hur jag \u00e4ter, s\u00e5 fick jag ett papper d\u00e4r jag skulle fylla i exakt allt jag \u00e5t, sov och r\u00f6rde p\u00e5 mig under fyra dagar , och nu skulle jag d\u00e5 l\u00e4mna tillbaka det. Han tyckte allt s\u00e5g j\u00e4tte bra ut och att jag kan forts\u00e4tta s\u00e5h\u00e4r. Det k\u00e4nns ju som en bra bekr\u00e4ftelse.<\/p>\n<p><em>Hur \u00e4ter jag d\u00e5?<\/em> Jag \u00e4r en liten jobbig periodare och Emil tycker nog jag \u00e4r skit jobbig som kommer med alla nya id\u00e9er varannan dag. &#8221;Om jag \u00e4ter detta s\u00e5 f\u00e5r jag fint h\u00e5r&#8221; *n\u00e4sta dag* &#8221;jag \u00e4ter detta ist\u00e4llet s\u00e5 jag inte f\u00e5r finnar&#8221; *n\u00e4sta dag* fast om jag \u00e4ter detta g\u00e5r jag s\u00e4kert upp i vikt men slipper s\u00f6tsuget&#8221;, ja, jag kan variera mig r\u00e4tt bra. MEN det \u00e4r bra det ocks\u00e5, f\u00f6r eftersom jag nu testat lite allt m\u00f6jligt vet jag exakt vad min mage gillar och inte, vad jag tr\u00e4nar b\u00e4st p\u00e5 och n\u00e4r jag kan \u00e4ta choklad och \u00e4nd\u00e5 har kontroll, det \u00e4r skitbra! Men generellt s\u00e4tt s\u00e5 \u00e4ter jag Pauluns gr\u00f6t med en proteinshake och te\/kaffe till frukost. Tonfisk, br\u00f6d, makrill och te till lunch, och ris\/bulgur\/couscous med k\u00f6tt\/fisk\/f\u00e5gel och (ibland) gr\u00f6nsaker till middag och tv\u00e5 kn\u00e4ckebr\u00f6d med keso och avokado till kv\u00e4llsmat. Detta h\u00e5ller min energiniv\u00e5 uppe v\u00e4ldigt bra, jag kan tr\u00e4na bra och min mage \u00e4r i balans, som det s\u00e5 fint heter. Egentligen s\u00e5 \u00e4ter jag en v\u00e4ldigt varierad kost. Jag kan visst det kr\u00e4nga choklad eller vin men inte varje dag bara, det \u00e4r s\u00e5nt man g\u00f6r ibland. Sen \u00e4ter jag g\u00e4rna f\u00f6r mycket \u00e4n f\u00f6r lite, jag \u00e4r mer r\u00e4dd f\u00f6r att tappa muskler \u00e4n f\u00f6r att ha f\u00f6r mycket fett runt magen. S\u00e5 enkelt \u00e4r det.<\/p>\n<p><em>N\u00e5got mer ni vill veta?<\/em> Jag har s\u00e4kert testat det ni undrar \u00f6ver. Fr\u00e5ga p\u00e5.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/files\/2014\/01\/IMG_3886.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1602 aligncenter\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/files\/2014\/01\/IMG_3886.jpg\" alt=\"\" width=\"1536\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/files\/2014\/01\/IMG_3886.jpg 1536w, https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/files\/2014\/01\/IMG_3886-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/files\/2014\/01\/IMG_3886-680x453.jpg 680w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Dagens middag n\u00e4r vi \u00e4nd\u00e5 pratar om det. Ris med stuvad spenat, panerad sejfil\u00e9 och zuccini med paprika. Ganska nyttigt, v\u00e4ldigt gott!\u00a0<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jaha och vad sa han nu d\u00e5, pt- killen? Jag kan ta allt fr\u00e5n b\u00f6rjan. PT- Anna och jag har skrivit ihop ett ungef\u00e4rligt schema p\u00e5 hur jag ska tr\u00e4na och ungef\u00e4rligt p\u00e5 hur jag ska \u00e4ta f\u00f6r att f\u00e5 ut s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt av tr\u00e4ningen. Det har jag k\u00f6rt p\u00e5 och tycker det &#8230; <a title=\"S\u00e5 h\u00e4r \u00e4ter jag\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/2014\/01\/29\/sa-har-ater-jag\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om S\u00e5 h\u00e4r \u00e4ter jag\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5797,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,8],"tags":[],"class_list":["post-1601","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tips","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5797"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1601"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1601\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mathildak\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}