Månadsvis arkiv: januari 2013
352. Mellis – Nyttigt och proteinrikt tortillabröd
Vill ge er ett underbart recept..
Detta är ett tortillabröd/tunnbröd. Jag tyckte detta var godare än vanligt tortillabröd, jag var endå rätt skeptisk till receptet men det blev himla gott!
Detta var mitt mellis idag, wrap med blandad sallad och skinka. Vatten med citron och mynta. Grönt thé.
Till brödet behöver du:
- 2 äggvitor
- Drygt 2 msk grahamsmjöl
- Lite bakpulver
- En nypa salt
Såhär gör du:
Vispa äggvitorna fluffigt (hårt) och rör försiktigt ner mjöl, salt och bakpulver.
Pensla ett bakplåtspapper med olivolja och bred ut smeten i en rund ring på pappret.
Grädda mitt i ugnen, 200 grader, 6-7 minuter.
Fyll med valfritt! Eftersom jag åt till mellis blev det bara sallad och skinka men det passar ju utmärkt att fylla med någon röra, tonfisk, kyckling, köttfärs, ja, vad som!
Nu har jag ätit fryst chokladproteinfluff med varma hallon och lite godis framför hypnotisören och ska gå och lägga mig!
Natti
351. Att tagga med godis
Massa pasta carbonara i magen, tillsammans med ett par godisbitar. Nu ska jag döda mina ben på gymmet. Ska känna detta imorgon!
350. Berätta!
Hej!
Jag har fått så mycket nya besökare här på senaste, vilket såklart är superkul! Vill jättegärna veta vilka ni är som hälsar på? Är ni Karlshamnsfolk allihopa? Berätta var ni kommer ifrån och hur gamla ni är! Ni får gärna berätta mer också.
Det vore med kul att veta vad som får er att komma hit, är det något speciellt ämne som intresserar er? Vad vill ni läsa mer och mindre om?
Jag är jättenyfiken!
348. Frukost – Ledig dag
Hej!
Idag är jag l e d i g . Min enda lediga dag på två veckor så jag tar vara på den, imorgon börjar jag jobba kvart över sex så började med en sovmorgon. Haha. Idag har jag inga planer alls, ngen träning, inget alls (förrens ikväll vill säga), så jag ska bara ta dagen som den kommer, dvs fastna framför teven i mysdressen.
Har hur som ätit en otroligt god frukost!
Vit choklad- och jordgubbsprotein gröt (1 dl fiberhavregryn, 2 dl vatten och en skopa vassleprotein (vit choklad- jordgubb)) med caseinshake (1 skopa vaniljcasein och vatten) och hallon.
Rostat bröd med jordnötssmör och skivad banan.
Massa kaffe
Det blev även lite havreflakes och lite godis vid sidan om sådär. Haha.
347. Make-up – Heart beats fast, colors and promises, how to be brave. How can I love when I’m afraid to fall? But watching you stand alone, all of my doubt suddenly goes away somehow..
Hej!
Slagit mig ner i soffan tillslut.. Stängde på jobbet, kom hem och åt mängder med tacos för att sedan bege mig på ett spinningpass. Nu har jag äntligen kommit hem och kopplar av med lite kvällis (vaniljcaseinfluff med varma äppelbitar, kanel, kardemumma och krossade havreflakes) och kaffe. Lillördag och imorgon är jag ledig.
Hur som, tänkte visa er vardagssmink. Idag bar jag läppstift på jobbet vilket inte händer varje dag; ”Varför är du rosa?”, ”Har du stiftläpp idag?!”.
Basen består av enbart Clinique BB cream, på kinderna har jag Make-up stores rouge ”Matt Glory”.
På läpparna har jag en läppenna från BerryM som jag inte vet namnet på och ovanpå det Pout Polish i färgen ”Pink Cadillac”.
345. Effektiv dag
Godmorgon!
Klockan är sex och jag sitter med frukosten och en jättekopp med kaffe.
Jag börjar jobba klockan elva idag då jag har stängning på jobbet. Vad gör jag då? Jo, jag går till jobbet och hämtar bilen, kör till gymmet för ett lättare pass, kör hem och äter frukost number two och gör mig i ordning för jobb. Det gäller att vara effektiv!
Vad är min pre-workout då? Gröt såklart.. Vaniljgröt med äggvitor, mjölk och massa jordnötssmör. GOTT!
343. Kvällis x2
Hej!
Tänker bryta av alla bilder med lite mat.
Kom just hem från träningen. Idag körde jag väldigt lugnt med fokus på teknik. Jag kände på maskinerna, inställningar, vikter och så vidare, hur jag ska vinkla olika delar för att känna på rätt ställe. Givande och något jag gör regelbundet.
Kom hem och åt ett underbart kvällis:
Drygt 1 dl chokladcasein, 1/2 dl mjölk, 1 tsk kaffepulver och 2 tsk kakao blandat till en pudding. Toppat med 1 dl keso och lite halvtinade hallon.
Jag har dock inga bilder alls på detta kvällsmål men jag har två, om än dåliga, bilder från gårdagens kvällsmål:
Vanilj- och mangoproteinfluff (1,5 dl fryst mango, drygt 1 dl vaniljcasein, 1 tsk vaniljpulver och ett par msk vatten) med blodapelsin och kanel. Grönt thé.