{"id":1492,"date":"2013-03-06T14:15:05","date_gmt":"2013-03-06T13:15:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/?p=1492"},"modified":"2013-03-06T14:15:05","modified_gmt":"2013-03-06T13:15:05","slug":"417-allt-du-behover-veta-om-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/2013\/03\/06\/417-allt-du-behover-veta-om-detox\/","title":{"rendered":"417. Allt du beh\u00f6ver veta om Detox"},"content":{"rendered":"<p>Som jag n\u00e4mnde i morse s\u00e5 b\u00f6rjar min detox idag. Jag detoxar fyra g\u00e5nger om \u00e5ret &#8211; Mars, Juni, September och December. Min detox varar mellan 7 och 20 dagar. Denna m\u00e5naden k\u00f6r jag 20 dagar.<\/p>\n<p>Om vi tar det fr\u00e5n b\u00f6rjan &#8211; <strong>vad \u00e4r detox?<\/strong><\/p>\n<p>Detox avgiftar och rensar kroppen fr\u00e5n gifter och slaggprodukter. V\u00e5ra avgiftningssystem (s\u00e5 som lungor, lever och njurar) st\u00e5r under stor press hela tiden s\u00e5 som vi lever idag. Luften \u00e4r full med avgaser och maten \u00e4r full av tillsatser. Ibland beh\u00f6ver kroppen lite hj\u00e4lp att g\u00f6ra sig av med allt detta.<\/p>\n<p><strong>Beh\u00f6ver du en detox?<\/strong><\/p>\n<p>Jag skulle vilja p\u00e5st\u00e5 att alla som vill leva h\u00e4lsosamt b\u00f6r detoxa i alla fall tv\u00e5 g\u00e5nger om \u00e5ret. Din h\u00e4lsa blir ju givetvis b\u00e4ttre!<br \/>\nF\u00f6rsta g\u00e5ngen jag valde att detoxa hade jag under en l\u00e4ngre period k\u00e4nt mig tr\u00f6tt och haft mycket huvudv\u00e4rk, detox hj\u00e4lpte mig med den saken.. Andra tecken p\u00e5 att du beh\u00f6ver en detox kan vara att du k\u00e4nner dig uppsv\u00e4lld, \u00e4r f\u00f6rstoppad, eller \u00e4r sjuk\/f\u00f6rkyld ofta.<br \/>\nDu som dricker alkohol, har en stillasittande livsstil eller \u00e4ter mycket f\u00e4rdigmat\/snabbmat b\u00f6r ocks\u00e5 detoxa regelbundet.<\/p>\n<p><strong>Positiva effekter av detox:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Du f\u00e5r mer energi<\/li>\n<li>St\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret<\/li>\n<li>Magen fungerar b\u00e4ttre<\/li>\n<li>Bli av med v\u00e4rk i kroppen<\/li>\n<li>Hj\u00e4lper dig med s\u00f6mnproblem<\/li>\n<li>Viktnedg\u00e5ng (inte en huvudsak men vissa uppm\u00e4rksammar detta)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hur g\u00e5r min detox till?<\/strong><\/p>\n<p>Jag dricker en utrensande dryck under varje dag i 20 dagar. Den \u00e4r gjord p\u00e5 \u00f6rter och t\u00e5ng och finns hos h\u00e4lsokost. Jag kommer visa den n\u00e4rmare snart!<br \/>\nJag \u00e4ter \u00e4ven mer av de livsmedel som rensar kroppen och dricker mer vatten \u00e4n vanligt. Jag avst\u00e5r \u00e4ven fr\u00e5n vissa laster och drar ner p\u00e5 sockret.<\/p>\n<p><strong>Bra detox-livsmedel:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Citron<\/li>\n<li>Ingef\u00e4ra<\/li>\n<li>Frukt<\/li>\n<li>Gr\u00f6nsaker<\/li>\n<li>N\u00f6tter<\/li>\n<li>Groddar<\/li>\n<li>B\u00f6nor<\/li>\n<li>Fisk och kyckling<\/li>\n<li>R\u00e5ris<\/li>\n<li>Bulgur<\/li>\n<li>Gr\u00f6nt th\u00e9<\/li>\n<li>Avokao<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Detta b\u00f6r du undvika:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Socker<\/li>\n<li>Alkohol<\/li>\n<li>Tobak<\/li>\n<li>R\u00f6tt k\u00f6tt<\/li>\n<li>Kaffe<\/li>\n<li>Raffinerad och processad mat<\/li>\n<li>Mj\u00f6lkprodukter<\/li>\n<li>Svart th\u00e9<\/li>\n<li>L\u00e4sk (inte minst lightprodukter)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Att unna sig under detox:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ben&amp;Jerry&#8217;s glass eller frosen yoghurt<\/li>\n<li>Choklad (helst n\u00e5gon dyrare d\u00e5 de inneh\u00e5ller f\u00e4rre tillsatser och helst n\u00e5gon m\u00f6rk choklad)<\/li>\n<li>Naturgodis<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jag avst\u00e5r under detox fr\u00e5n vissa livsmedel som jag annars anv\u00e4nder dagligen. Det \u00e4r tufft men det g\u00e5r, haha.. Dessa \u00e4r fr\u00e4mst:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pepsi max<\/li>\n<li>Kaffe (Dricker ett par koppar\/vecka, i vanliga fall dricker jag mellan 4-9 koppar\/dag s\u00e5 ni f\u00f6rst\u00e5r&#8230;)<\/li>\n<li>Proteinpulver<\/li>\n<li>Proteinbarer<\/li>\n<li>Fun light (Dricker dock stevias\u00f6tad)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jag drar \u00e4ven ner p\u00e5 havregrynsgr\u00f6ten och k\u00f6r p\u00e5 andra, varierade frukostar, ist\u00e4llet, haha.<\/p>\n<p>Att t\u00e4nka p\u00e5:<\/p>\n<p>\u00c4t m\u00e5nga m\u00e5l om dage<\/p>\n<p>Om ni undrar n\u00e5got mer \u00e4r det bara att fr\u00e5ga! Gl\u00f6m inte heller <a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/2013\/03\/05\/414-fragestund\/\">fr\u00e5gestuden<\/a>.<br \/>\nInom snar framtid kommer ett inl\u00e4gg om min nuvarande detoxprodukt!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/files\/2012\/10\/tom.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-8\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/files\/2012\/10\/tom-300x78.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"40\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Som jag n\u00e4mnde i morse s\u00e5 b\u00f6rjar min detox idag. Jag detoxar fyra g\u00e5nger om \u00e5ret &#8211; Mars, Juni, September och December. Min detox varar mellan 7 och 20 dagar. Denna m\u00e5naden k\u00f6r jag 20 dagar. Om vi tar det fr\u00e5n b\u00f6rjan &#8211; vad \u00e4r detox? Detox avgiftar och rensar kroppen fr\u00e5n gifter och slaggprodukter. &#8230; <a title=\"417. Allt du beh\u00f6ver veta om Detox\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/2013\/03\/06\/417-allt-du-behover-veta-om-detox\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om 417. Allt du beh\u00f6ver veta om Detox\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3576,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105,18,9],"tags":[],"class_list":["post-1492","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsorad","category-livsmedel","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3576"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1492"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1492\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}