{"id":197,"date":"2012-11-08T18:42:12","date_gmt":"2012-11-08T17:42:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/?p=197"},"modified":"2012-11-08T18:42:12","modified_gmt":"2012-11-08T17:42:12","slug":"37-halsa-godis-och-vila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/2012\/11\/08\/37-halsa-godis-och-vila\/","title":{"rendered":"37. H\u00e4lsa – Godis och vila"},"content":{"rendered":"

Hej!<\/p>\n

Jobbat hela veckan. 35 timmar, 35 intensiva timmar. Nu tar jag helg och har d\u00e4rf\u00f6r laddat upp med inte bara en utan tv\u00e5<\/em> stora godisp\u00e5sar! H\u00e4r ska det kr\u00e4ngas. Dagens h\u00e4lsotips – unna dig<\/strong> (och jag menar inte en ruta m\u00f6rk choklad.. I s\u00e5 fall minst 20..). Jag tycker det \u00e4r s\u00e5 viktigt att det h\u00e4lsosamma inte stiger en \u00f6ver huvudet. Vissa kanske unnar sig p\u00e5 en speciell dag. Ni kanske har en ”\u00e4ta-vad-ni-vill-l\u00f6rdag”?<\/strong> Men hur k\u00e4nns det d\u00e5 f\u00f6r er om ni \u00e4ter en p\u00e5se godis p\u00e5 torsdagen?<\/strong> Jag trivs b\u00e4ttre med att ha en ”\u00e4ta-vad-jag-vill-dag” n\u00e4r jag k\u00e4nner f\u00f6r det. Ibland blir det en dag i veckan, ibland blir det fyra<\/strong>. Jag litar p\u00e5 att min kropp signalerar vad<\/span> den beh\u00f6ver n\u00e4r<\/span> den beh\u00f6ver det<\/strong>.<\/p>\n

Jag k\u00f6r dessutom p\u00e5 vilodag idag. Helt och h\u00e5llet. Ni vet v\u00e4ll att musklerna byggs upp under vila?<\/strong> Jag har inte haft en vilodag till fullo p\u00e5 s\u00e4kert tv\u00e5 veckor, vilket inte<\/span> \u00e4r positivt alls<\/em>. Har alltid blivit n\u00e5got, om \u00e4n bara n\u00e5got litet, som en promenad eller s\u00e5. M\u00e5ste bli b\u00e4ttre p\u00e5 att bara vara<\/strong>.<\/div>\n

<\/div>\n
S\u00e5, d\u00e5 har vi\u00a0diskuterat hur bra det faktiskt \u00e4r med ett fett kalori\u00f6verskott<\/strong> samt\u00a0Matildas rastl\u00f6shet. Mindre sp\u00e4nnande inl\u00e4gg men lovar att vara mer intressant imorgon! D\u00e5 kommer en uppdaterad version p\u00e5 morotskaka samt \u00a0min nya favoritgr\u00f6t. Kanske kan kl\u00e4mma in lite penselv\u00e5rd ocks\u00e5 d\u00e5 det \u00e4r en st\u00e4ndigt \u00e5terkommande fr\u00e5ga.<\/div>\n
<\/div>\n
Puss!<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hej! Jobbat hela veckan. 35 timmar, 35 intensiva timmar. Nu tar jag helg och har d\u00e4rf\u00f6r laddat upp med inte bara en utan tv\u00e5 stora godisp\u00e5sar! H\u00e4r ska det kr\u00e4ngas. Dagens h\u00e4lsotips – unna dig (och jag menar inte en ruta m\u00f6rk choklad.. I s\u00e5 fall minst 20..). Jag tycker det \u00e4r s\u00e5 viktigt att … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3576,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105,9],"tags":[107,106],"class_list":["post-197","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsorad","category-traning","tag-bygga-muskler","tag-psykisk-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3576"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/matildasvensson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}