Den 18 maj 2013 ska jag springa Göteborgsvarvet för tredje året i rad. Senaste tiden var på 1:56 vilket är helt ok. Detta år vill jag springa snabbare och målet är under 1:50. Göteborgsvarvet är alltså en halvmara och ligger då på 21 km. Jag hade tänkt att skriva om min träning inför varvet på denna sida.
Jag har planerat ett träningsprogram som är i 18 veckor med ca 3-4 pass per vecka. Nu ska jag snart iväg på mitt första pass. Ska bara dricka upp kaffet först.
Pass 1 v1
Löpning 7 km 37 min. (+ uppvärmning, nedvarvning)