Veckans träning har gått bra och jag har följt min planering. Däremot har jag inte ätit och druckit optimalt för uppbyggnad/återhämtning. Där kan jag bli mycket bättre så det få bli målet för nästa vecka. Bättre kost men samma krut på träningen. Höften har varit oväntat snäll mot mig. Smärta i en skala från 1-10 så har det denna veckan max legat på 2, vilket är kanon! Dock tycker jag att jag har sprungit något sakta, men jag har följt planeringen. kanske ska jag köra på lite snabbare i alla fall.
Sammanfattning v1
Antal pass: 4 (varav 3 löparpass)
Antal sprungna kilometer: 23 km 128 min (snitthastighet 10,78 km/h)
Övrig cardio: 60 min