Idag så ställde jag mig äntligen på bandet och sprang 7 km. Jag har nämligen hittat redskapet som ska få min höft bra igen. FOAM ROLL. Det är som en rulle i hårt skum som man ligger och rullar på, det ger en jävligt bra massage och passar perfekt för ben/ höft. Efter passet så rullade jag runt i 10 min och det strålar inte alls lika mycket som det brukar göra efter ett träningspass. Men jag måste naturligtvis ta det försiktigt. Men förhoppningsvis två pass i veckan.
Pass 13 v4
Löpning 7 km 37 min
Cykel 15 min