Idag blev det ett kvällspass. Uppvärmning med löp, styrkeövningar och nedvarvning med ytterligare lite löp. Sen avslut på rullen. Nästa vecka åker jag upp till Falun och då kommer träningen bli väldigt alternativ. Skidor, långfärdsskridskor osv. Förhoppningsvis hinner jag med ett löppass innan jag åker upp imorgon måndag. 
Pass 17 v 4
Löp 4 km 24 min
Armar 3 x 10
Rygglyft 2 x 25
Plankan 3 x 30 sek
Sidoplankan 2 x 30 sek
Armhävningar 10 st
Situpps 3 x 10