Förra veckan var jag i Falun och körde massa vintersport. Snowboard, längd och långfärdsskridskor. Jättekul. Men inget löp. Idag körde jag igång med löp igen. Ny vecka, nya tag. Löpning: 10 km 55 min 800 kcal Detta blev dessvärre även sammanfattning v5 pga sjukdom
Sammanfattning v 4 Veckan har varit bra. Fick ihop fem pass faktiskt, och det är ju bra. Eftersom jag har hittat foam rollern så har jag kommit igång med löpningen igen, och det känns kanon. Fast det är ju inte alls lika mycket löp som jag skulle sprungit om jag inte haft ont. Men det … Läs mer
Veckan har ju gått i ”övrig-cardio-träning”. Jag hoppas att höften snart kan bli bra, men jag kommer ligga lite lågt med löpning de närmaste veckorna framöver, och helt enkelt köra annan cardio. Trist, men jag måste. v 3 Antal pass: 4 Antal sprungna kilometer: 5 km 30 min (snitthastighet 10 km/h) Övrig cardio: 106 min … Läs mer
Sammanfattning v 2 Antal pass: 4 (varav 3 löparpass) Antal sprungna kilometer: 20 km 107 min (snitthastighet 11,21 km/h) Övrig cardio: 40 min Nästa vecka blir målet att lägga krut på kosten och att vila höften. Det blir alltså förmodligen lite mindre löp och mer annan typ av cardio. Är för övrigt ganska nöjd med … Läs mer
Veckans träning har gått bra och jag har följt min planering. Däremot har jag inte ätit och druckit optimalt för uppbyggnad/återhämtning. Där kan jag bli mycket bättre så det få bli målet för nästa vecka. Bättre kost men samma krut på träningen. Höften har varit oväntat snäll mot mig. Smärta i en skala från 1-10 så … Läs mer