Som sagt… Två träningspass i N.Y och två hemma i Sverige igen blev det denna vecka. Idag, söndag, avslutades träningsveckan med 9 km terräng. Fy fan vad jag är dålig på terränglöpning. Det står still i uppförsbackarna. Jag hade planerat att springa milen med jag måste ha sprungit in på fel stig för GPS-klockan visade 9 … Läs mer
Trots att jag var borta mån-fre denna veckan så har jag hunnit med 4 träningspass. Två i N.Y och två på hemmaplan. I N.Y körde jag löp i ca 25 min sen lite sit-ups, plankan, armhävningar, bröst, armar osv, i ca 10-15 min. Helt ok pass för att vara semester. =)
Nu har det gått 10 veckor sedan jag började bokföra min träning. Jag tycker det har gått helt ok. Men nu måste, måste, måste jag börja skärpa mig gällande kosten. Det är typ 8 veckor kvar till varvet och jag väger alldeles för mycket för att jag ska slå min förra tid. Var ju i … Läs mer
Jippie! Idag sprang jag 8 km i skatås på rekordtid för min del. 40 min 43 sek. Är nöjd. Löp: 8 km 40 min 43 sek (snitthastighet 11.79 km/h)
Idag var mitt första möte med Evelina som ska vara min personliga tränade 13 ggr. Idag så mätte vi kroppen, kollade mitt hälsotillstånd och gjorde rörlighetstester. Hon gjorde även en lättare massage så hon ville kolla hur det stod till med nacken. Hon tog även lita kort för att se hur jag stod och vart … Läs mer
Nu har jag nästan tränat inför varvet i 10 veckor. Bara en vecka kvar sen blir det vila i N.Y. eller, i alla fall vila från träning. Kan konstatera att jag inte har gett allt. Dels pga sjukdom men även för att jag är så vansinnigt förtjust i god mat. Dock har denna veckan varit helt ok. … Läs mer
Idag blev det premiär för skatås 2013. Jag och Patric sprang 5 km (ca 4,70). Vi körde i patrics takt så det blev lite saktare än vad jag är van med. =) Löp: 5 km 28 min 50 sek
Sprang precis 11 km utomhus. Jag gillar bättre att springa på löpband men jag måste verkligen träna utomhus träning också. Gick ok. Fint väder var det också. Löp: 11 km 60 min 40 sek (snitthastighet 10, 88 km/m)
Idag blev det styrka. 7 övningar totalt. Axlar Bröst Armar (ökade med 10 kg) Rygg Mage Rumpa Ben
Den 29 mars åker jag och Louise till New York. Jag har bestämt att köra hårt innan resan eftersom jag misstänker att det inte blir så mycket träning i det stora äpplet. Vi är borta i ca en vecka. Jag fokuserar både på kost och träning. Ikväll blev det 7 km löp och lite cykel. … Läs mer