Körde åtta kilometer på löpbandet nyss. Hade som ambition att springa under 40 minuter med det gick ej. Strax under 41 blev det. Jag måste bli bättre och snabbare. Så är det bara. Mycket sitter dock psykiskt. När jag börjar närma mig målet, så tacklar jag av. Det är klart att jag rent fysiskt skulle … Läs mer
Åh, fy fan. vilken usel träningsvecka det blev. Hade ambitioner att träna både lördag och söndag men det satte jag stopp för och valde att dricka öl och vin båda kvällarna så jag var småbakis. Riktigt dumt val av mig. Men visst, det är trevligt. Dock måste jag inse att jag har ett varv att … Läs mer
Idag pratade jag med min blivande PT som jag ska träna med 13 gånger. Ska bli så kul. Vi ska köra styrka och löp. Jag tränade jättekort pass idag. Alltid på torsdagar är jag så trött. Imorgon blir det vila. Löp: 3 km 16 min Övrig cardio: cross 15 min
Idag blev det ett stryrkepass. Körde 7 övningar + lite uppvärmning på bandet. Det blev: Rygg, mage, axlar, bröst, ben, rumpa, armar. Hoppas jag har träningsvärk imorgon. =)
Idag så blev det intervall på löpbandet. Mycket mycket jobbigt. Jag tycker inte att intervallträning är sådär jätteroligt, men ett nödvändigt ont. Totalt blev det 8 km. Igår gick jag en promenad, men ingen pulshöjande träning. Förresten, jag har köpt nya skor. Löp 8 km 45 min
Veckan har varit ok. Jag har kört löp och styrka. Dock har denna vecka inte varit så tidsfokuserad eftersom jag inte ville pressa mig för hårt. Jag vill ju absolut inte att influensan ska komma tillbaka… Nästa vecka tror jag att jag orkar köra på som vanligt. Det vill säga löp och styrka. Kanske jag … Läs mer
Kom precis in efter ett utomhuspass. Sprang ca 1 mil på ca 1 timme. Hade ingen klocka då jag inte ville pressa mig så mycket eftersom jag fortfarande känner av sviter efter influensan. Men det gick väldigt bra. Det blåste mycket men jag stannade inte en enda gång. Kanon! I torsdags så var jag och … Läs mer
Hej. I Tisdags så sprang jag milen på bandet. Det gick sakta 59 minuter. Men jag tog det lugnt eftersom det fortfarande rinner ur näsan… I onsdags så blev det uppvärmning och nervarvning tot 4 km 25 minuter. Jag körde även ganska mycket styrka. Sex övningar tror ajg att jag kom upp i. Det är … Läs mer
Hej. jag har haft sån jävla influensa i typ 10 dagar!! Nu är jag frisk och tränade, om mycket lugnt, i lördags och idag. 11 km 70 min Detta blev dessvärre även sammanfattning v6 pga sjukdom
Förra veckan var jag i Falun och körde massa vintersport. Snowboard, längd och långfärdsskridskor. Jättekul. Men inget löp. Idag körde jag igång med löp igen. Ny vecka, nya tag. Löpning: 10 km 55 min 800 kcal Detta blev dessvärre även sammanfattning v5 pga sjukdom