{"id":77,"date":"2013-02-10T20:46:54","date_gmt":"2013-02-10T19:46:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/?p=77"},"modified":"2013-02-10T21:04:09","modified_gmt":"2013-02-10T20:04:09","slug":"sammanfattning-av-vecka-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/2013\/02\/10\/sammanfattning-av-vecka-4\/","title":{"rendered":"Sammanfattning av vecka 4"},"content":{"rendered":"<p>Sammanfattning v 4<\/p>\n<p>Veckan har varit bra. Fick ihop fem pass faktiskt, och det \u00e4r ju bra. Eftersom jag har hittat foam rollern s\u00e5 har jag kommit ig\u00e5ng med l\u00f6pningen igen, och det k\u00e4nns kanon. Fast det \u00e4r ju inte alls lika mycket l\u00f6p som jag skulle sprungit om jag inte haft ont. Men det blir ju \u00f6vrig cardio ist\u00e4llet s\u00e5 det kompenserar ju en del i alla fall.<\/p>\n<p><strong>Antal pass: 5<\/strong><\/p>\n<p><strong>Antal sprungna kilometer: 15 km 82 min (snitthastighet: 11 km\/h)<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00d6vrig cardio: 100 min<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sammanfattning v 4 Veckan har varit bra. Fick ihop fem pass faktiskt, och det \u00e4r ju bra. Eftersom jag har hittat foam rollern s\u00e5 har jag kommit ig\u00e5ng med l\u00f6pningen igen, och det k\u00e4nns kanon. Fast det \u00e4r ju inte alls lika mycket l\u00f6p som jag skulle sprungit om jag inte haft ont. Men det &#8230; <a title=\"Sammanfattning av vecka 4\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/2013\/02\/10\/sammanfattning-av-vecka-4\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Sammanfattning av vecka 4\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4160,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-77","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-veckosammanfattning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4160"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/miaelin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}