{"id":15,"date":"2013-04-23T11:40:22","date_gmt":"2013-04-23T09:40:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/?p=15"},"modified":"2013-04-23T11:40:22","modified_gmt":"2013-04-23T09:40:22","slug":"tranat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/2013\/04\/23\/tranat\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4nat!"},"content":{"rendered":"<p>Precis hemkommen fr\u00e5n ett h\u00e5rdpass p\u00e5 gymmet, K\u00f6rde 20 min p\u00e5 bandet , och sen massa ben\u00f6vningar i 30 min , avslutade med 15 min cykling. V\u00e4ger idag 63 o jag hoppas att g\u00e5 ner till 55 till min \u00e4lskling kommer. Det skulle bli en s\u00e5n bra o fin \u00f6verasskning. Vem vill inte vara sexig f\u00f6r sin blivande man lixom \ud83d\ude09 VET att han \u00e4lskar mig\u00a0f\u00f6r den jag \u00e4r men skadar ju inte \ud83d\ude42 plus att jag sj\u00e4lv m\u00e5r mycke b\u00e4ttre n\u00e4r jag k\u00e4nner att jag kommer i storlek small&#8230;<\/p>\n<p>B\u00f6rjar dela ut tidningar p\u00e5 l\u00f6rdag natt , d\u00e5 blir det 2 1\/2 timmes betalad motion varje dag i 6 dagar i veckan \ud83d\ude42 S\u00e5 hoppas att jag kommer rasa i vikt d\u00e5:) Det \u00e4nda jag har sv\u00e5rt med \u00e4r kosten. Vill s\u00e5 g\u00e4rna k\u00f6ra LCHF men det \u00e4r dyrt och det blir ganska enformigt i l\u00e4ngden tycker jag. Viktv\u00e4ktarna \u00e4r ju ox\u00e5 ett alternativ men det k\u00e4nns komplicerat att r\u00e4kna med points. Men minska p\u00e5 kolhydrater eller skippa dom s\u00e5 mycke som m\u00f6jligt tror jag \u00e4r det som funkar b\u00e4st. Katrin Zytoimerska \u00e4r en stor f\u00f6rebild och jag p\u00e5verkas v\u00e4ldigt mycke av hennes blogg och kokb\u00f6cker. Kanske borde ta och k\u00f6pa hennes nya bok. LCHF har ju faktiskt kommit v\u00e4ldigt l\u00e5ngt fram\u00e5t.\u00a0 Hehe som sagt har lite att t\u00e4nka p\u00e5 \ud83d\ude42 &#8230; Sen ska jag spinna vidare p\u00e5 min 5kr.plan &#8230; men det g\u00f6r jag senare , f\u00f6r nu blir det en dusch och tillaga lite lunch &#8230; Ha det g\u00f6tt<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/files\/2013\/04\/IMG_8251.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-16\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/files\/2013\/04\/IMG_8251-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/files\/2013\/04\/IMG_8251-300x225.jpg 300w, https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/files\/2013\/04\/IMG_8251-680x510.jpg 680w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u00a0jag n\u00e4r jag v\u00e4ger 67 kg , det ska bli stora \u00e4ndringar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Precis hemkommen fr\u00e5n ett h\u00e5rdpass p\u00e5 gymmet, K\u00f6rde 20 min p\u00e5 bandet , och sen massa ben\u00f6vningar i 30 min , avslutade med 15 min cykling. V\u00e4ger idag 63 o jag hoppas att g\u00e5 ner till 55 till min \u00e4lskling kommer. Det skulle bli en s\u00e5n bra o fin \u00f6verasskning. Vem vill inte vara sexig &#8230; <a title=\"Tr\u00e4nat!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/2013\/04\/23\/tranat\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Tr\u00e4nat!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4799,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4799"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/millabollman\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}