{"id":22,"date":"2014-04-30T13:07:02","date_gmt":"2014-04-30T11:07:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/?p=22"},"modified":"2014-04-30T13:08:24","modified_gmt":"2014-04-30T11:08:24","slug":"hur-mar-du-bra-varje-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/2014\/04\/30\/hur-mar-du-bra-varje-dag\/","title":{"rendered":"Hur m\u00e5r du bra varje dag?"},"content":{"rendered":"

Ser du till att riktigt k\u00e4nna efter n\u00e4r du f\u00e5r en bra k\u00e4nsla i kroppen, bekr\u00e4ftar och f\u00f6rvaltar den?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Eller har du lite f\u00f6r br\u00e5ttom f\u00f6r det om dagarna?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Grejen \u00e4r den, att det egentligen \u00e4r ganska enkelt att boosta sitt v\u00e4lm\u00e5ende med sm\u00e5 vardagstrick, som inte tar s\u00e4rskilt mycket tid alls (och \u00e4ven om det nu skulle ta lite tid i anspr\u00e5k, vem har best\u00e4mt att du inte \u00e4r v\u00e4rd det?). H\u00e4r \u00e4r mitt!:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Vi k\u00e4nner ju tusentals k\u00e4nslor under en hel dag, och om du nu inte \u00e4r v\u00e4ldigt illa d\u00e4ran, s\u00e5 \u00e4r m\u00e5nga av dessa positiva. Det kan vara allt fr\u00e5n en komplimang (till eller fr\u00e5n n\u00e5gon), en klarad deadline eller t.o.m. ovanligt lite disk att ta itu med hemma. Kanske ser du fram emot helgen, eller lyssnar du p\u00e5 en bra l\u00e5t? Tr\u00e4ningen gick lite extra bra?\u00a0Oavsett, s\u00e5 \u00e4r tricket att k\u00e4nna k\u00e4nslan bara en g\u00e5ng till, en extra sekund. Bekr\u00e4fta den! <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Exempel: \u201dFan vad sk\u00f6nt det ska bli med helg!\u201d T\u00e4nker du. N\u00e4r tanken har gjort sitt och \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g bort, nyp tag i den en g\u00e5ng till. T\u00e4nk AKTIVT<\/b>! \u201dJa, det SKA verkligen blir redigt G\u00d6TT med helg!\u201d<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sen \u00e4r saken klar!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Genom att aktivt bekr\u00e4fta positiva tankar \u00f6var du dig p\u00e5 att beh\u00e5lla en mer positiv \u201dgrundsinnesst\u00e4mning\u201d , f\u00f6r tillslut g\u00e5r det av sig sj\u00e4lv, det s\u00e4tter sig liksom i ryggm\u00e4rgen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Detta funkar, om man v\u00e4nder lite p\u00e5 det, p\u00e5 samma s\u00e4tt som att l\u00e4ra sig att inte \u00e4lta saker du inte kan p\u00e5verka. F\u00f6r alla vet ju att \u00e4lta saker som \u00e4r negativa, kommer i slut\u00e4ndan dra med sig hela ditt v\u00e4sen ner i det kletiga sj\u00e4lv\u00f6mkan\/neggo-tr\u00e4sket. Och att kravla sig ur det tr\u00e4sket \u00e4r ett t\u00e4mligen kr\u00e4vande projekt… S\u00e5 i det fallet: ta in<\/b>, acceptera<\/b>, SL\u00c4PP<\/b>. Och sen p\u00e5minn dig om n\u00e5gon av de positiva k\u00e4nslorna du bekr\u00e4ftat under dagen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Nu kanske min text f\u00e5r det att l\u00e5ta som n\u00e5gonting v\u00e4ldigt enkelt, men jag \u00e4r fullt medveten om att det inte alltid \u00e4r det, och d\u00e5 g\u00e4ller det att man tar sitt ansvar och tar reda p\u00e5 vad som skulle hj\u00e4lpa just en sj\u00e4lv till att ta sig dit.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Min r\u00e4ddning ur egostr\u00e4sket var yogan, som tvingade mig att sl\u00e4ppa taget, \u00f6ppna \u00f6gonen och sen v\u00e4nda dom in\u00e5t.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"Shiva<\/a>
Shiva mudra p\u00e5 Luxkajen<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Men alla \u00e4r ju olika, eller hur?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

S\u00e5 vad funkar f\u00f6r dig? Hur g\u00f6r du f\u00f6r att boosta ditt v\u00e4lm\u00e5ende varje dag?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dela g\u00e4rna med er av era tips! \ud83d\ude00<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Mina pepp-tankar hittills idag:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n