{"id":566,"date":"2014-09-03T20:54:05","date_gmt":"2014-09-03T18:54:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/?p=566"},"modified":"2014-09-03T20:54:05","modified_gmt":"2014-09-03T18:54:05","slug":"rapport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/2014\/09\/03\/rapport\/","title":{"rendered":"Rapport"},"content":{"rendered":"

S\u00e5 har det g\u00e5tt en vecka av Carolines utmaning som hon gav till mig. Och h\u00e4r kommer min rapport, s\u00e5 h\u00e5ll i hatten.<\/p>\n

F\u00f6rsta dagen. Jag la upp det som s\u00e5 att jag k\u00f6r tv\u00e5 timmar mobilfritt runt lunch, och en timme till p\u00e5 kv\u00e4llen. Nu \u00e4r det s\u00e5h\u00e4r, att yours truly \u00e4r inte bara \u00e5rhundradets mobiltorsk vad g\u00e4ller sociala medier (l\u00e4s: instagram), utan jobbar ocks\u00e5 extremt mycket via mobilen. Med andra ord, det h\u00e4r var en REJ\u00c4L utmaning f\u00f6r mig. Hur som helst: under mina allra f\u00f6rsta tv\u00e5 timmar mobilfritt gjorde jag f\u00f6ljande: badade och l\u00e4ste en BOK i badet, lagade mat, bakade, st\u00e4dade, glodde p\u00e5 daytime-tv och t\u00e4nkte. T\u00e4nkte och t\u00e4nkte och t\u00e4nkte. P\u00e5 vad jag gjorde just d\u00e5, hur jag k\u00e4nde just d\u00e5, hur jag m\u00e5dde i kroppen, hur jag k\u00e4nde i min tillvaro just d\u00e5, hur jag skulle l\u00e4gga upp resten av dagen, hur sk\u00f6nt det var utan mobilen, hur sv\u00e5rt det \u00e4r att inte str\u00e4cka sig efter mobilen…. Det var ju minst sagt mycket tankar, aktiva tanker, som snurrade.<\/p>\n

Visst var det ett fantastiskt uppvaknande, samtidigt som det var skr\u00e4mmande att inse vilket beroende man skapat sig genom att skaffa sig en smartphone…<\/p>\n

Dagen efter fl\u00f6t p\u00e5 n\u00e4stan exakt likadant, och jag k\u00e4nde att ”det h\u00e4r funkar ju r\u00e4tt bra \u00e4nd\u00e5!”. Men s\u00e5 kom de tv\u00e5 n\u00e4sta dagarna, och pl\u00f6tsligt var Miss Victoria inte lika kaxig och misslyckades TOTALT. Jag skulle kunna skylla p\u00e5 att jag hade det stressigt med jobb och inf\u00f6r skolstart o.s.v., men jag v\u00e4ljer att inte g\u00f6ra det. Jag misslyckades helt enkelt, i alla fall med de tre timmar som var regeln. En timme hit, en halvtimme dit, lite sporadisk mobilvila lite h\u00e4r och var. Men mestadels satt jag d\u00e4r med snoken rakt i mobilen. I vanliga fall skulle jag inte ens reflekterat \u00f6ver det, men under de h\u00e4r dagarna var jag klart och tydligt medveten om att jag just d\u00e5 misslyckades med min utmaning, men \u00e4nd\u00e5 sk\u00e4rpte jag inte till mig och bara la undan den! Skr\u00e4mmande.<\/p>\n

Men, dagarna d\u00e4rp\u00e5 och \u00e4nda fram till ig\u00e5r, lyckades jag faktiskt ”v\u00e4nja” mig vid min dagliga mobilvila. Jag beh\u00f6vde fortfarande aktivt p\u00e5minna mig om att ”nej, skit i mobilen” ett antal g\u00e5nger, men det gick \u00e4nd\u00e5 v\u00e4gen.<\/p>\n

S\u00e5 hur ska jag d\u00e5 sammanfatta den h\u00e4r veckan? Sv\u00e5r. Definitivt! Men givande, p\u00e5 s\u00e5\u00e5\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt. Jag sl\u00e5r mig ofta f\u00f6r br\u00f6stet om hur yogan gjort mig mer n\u00e4rvarande och medveten om nuet, och ja, det HAR den. Men jag blockar fortfarande nuet genom att gr\u00e4va ner mig i instagram eller facebook eller mail. Varje dag.<\/p>\n

S\u00e5 om ni inte h\u00e4ngt med p\u00e5 den h\u00e4r utmaningen, p\u00e5b\u00f6rja den NU. G\u00f6r det och f\u00e5 lite perspektiv p\u00e5 hur tillg\u00e4ngliga vi gjort oss, och hur mycket den tillg\u00e4ngligheten skuggar \u00f6ver utrymme man kan anv\u00e4nda till viktigare saker….som sig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Nu \u00e4r det min tur att utmana Caroline, och den utmaningen…. Kommer snart. \ud83d\ude42<\/p>\n

\/Victoria<\/p>\n

\"DCIM106GOPRO\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00e5 har det g\u00e5tt en vecka av Carolines utmaning som hon gav till mig. Och h\u00e4r kommer min rapport, s\u00e5 h\u00e5ll i hatten. F\u00f6rsta dagen. Jag la upp det som s\u00e5 att jag k\u00f6r tv\u00e5 timmar mobilfritt runt lunch, och en timme till p\u00e5 kv\u00e4llen. Nu \u00e4r det s\u00e5h\u00e4r, att yours truly \u00e4r inte bara … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8179,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6,5],"tags":[172,203,205,163,204,29,19],"class_list":["post-566","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-inspiration","category-tankar","category-tips","tag-mindfulness","tag-mobilvila","tag-narvarande","tag-nuet","tag-tillganglighet","tag-utmaning","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8179"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/566\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/mindyourownyou\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}