Efter en redovisning i skolan och ett möte med banken så drog jag till kära F&S för ett välbehövligt pass. Kroppsdelen som blev utsatt var ben! Körde ganska intensivt, och hoppas på träningsvärk imorgon. Känns dock ingenting just nu, så vi får se. Passet bestod ungefär av följande:
– Bensparkar (ett ben i taget på låg vikt x3, och båda benen med högre vikt x3)
– Benpress
– Raka marklyft
– Lårcurl i maskin
– Utfallssteg med kroppsvikt och grodhopp
– ”Hip thrusters” eller vad dem heter, spänna-rumpan-övning i alla fall!
Blev ca 1 timme, och jag svettades!
Imorgon ska jag försöka klämma in ett pass mellan skola och jobb, men då blir det nog ett F&S inne i stan!
Godnatt!