Idag var det Börja Träna-kurs igen, och nu skulle vi prova core-passet.
Friskis och Svettis core-pass är uppbyggt i två block, i första blocket så ligger man till största delen på golvet och gör övningar som sidoplanka, sit-ups och rygglyft i olika varianter. I det andra blocket så står man upp och gör övningar som aktiverar hela kroppen och även såklart hela bålen, det är till exempel knäböj, utfall, och balansövningar. Här ökar ju även pulsen lite. Till sist så avslutas passet med rörlighetsträning såklart.
Jag har testat core-tidigare, och gillar det skarpt. Det är riktigt grisjobbigt, och bränner riktigt bra i magen, men det är ju så det ska kännas!
Deltagarna i kursen var som vanligt riktigt grymma!
Nästa vecka ska vi testa TMI, Träna Med Instruktör, som innebär gruppträning i gymmet.
Kommentarer är stängda.