Hann med ett lätt benpass mellan skola och jobbet idag. Så skönt!
Började med knäböj,
10 x 3, uppvärmning med 20 kg (stången)
5 x 3, 30 kg
5 x 3, 40 kg
Jag har ju tidigare kört tyngre, men eftersom jag har varit borta från träningen och dessutom var jag själv.
Därefter raka marklyft,
7 x 3, 40 kg
Superset benspark/lårcurl,
Oklart hur många set det blev, men gissar på ungefär:
5 x 5, 25 kg
7 x 3, 30 kg
Avslutade med lite utfallssteg med kroppsvikt och ”Draken”.
Hade begynnande träningsvärk redan när jag gick in i omklädningsrummet för att duscha. Vi får se hur det känns imorgon!
Imorgon funderar jag på att ta en morgonpromenad. Hade gärna joggat eller något, men vill inte gå ut för hårt.