Gårdagens träning

Igår så gick jag ju som sagt och tränade, och oj vad det var härligt att få röra på sig!

Jag började passet med att värma upp på crosstrainern. Först körde jag med relativt lågt motstånd i 5 min, och sedan höjde jag motståndet ganska mycket (från kanske nivå 5 till 10), och därefter höjde jag motståndet med två varje minut. Så sista minuten var det riktigt tungt och svetten rann duktigt.

Därefter blev det benpress:
3*10 smala 100 kg
3*10 breda 100 kg

Jag tycker att det är himla roligt att tänka tillbaka till förra våren, alltså innan studenten, då var mitt mål att klara av 100 kg i benpressen. Nu kör jag 60 reps på 100 kg utan problem!

Sedan knäböj:
3*10 bara stången (20 kg) – uppvärmning
3*10 40 kg
4*5 50 kg

Jag ville köra även på 60 kg, men då det var ganska mycket folk på gymmet, och det var en annan person som också ville göra knäböj så valde jag att avbryta här. Det får bli nästa gång helt enkelt!

Jag avslutade benpasset med benspark, och då körde jag med ett ben i taget:
6*10 19 kg

Efter detta blev det Ida Wargs utmaning, men bytte ut alla repetitioner mot tid istället. På det sättet blev det enklare för mig att hålla ”koll” på mig själv, jag är helt värdelös på att räkna samtidigt som jag utför en övning, men jag gjorde i alla fall utmaningen!

Köpte btw tightsen och sport-bh:n på Hi-Sport! Ska visa dem bättre en annan gång, men 175 kr för tightsen (de är 3/4 långa) och 200 för bh:n, riktigt nöjd! Speciellt med tanke på att originalpriset var 350 respektive 400!