I s\u00f6ndags hade Friskis och Svettis en inspirationsdag f\u00f6r alla funktion\u00e4rer och ledare. Det var en otroligt rolig dag fylld med tr\u00e4ning, mat och trevliga m\u00e4nniskor!<\/p>\n
Jag trodde att jag inte skulle orka s\u00e4rskilt mycket eftersom jag sov kanske totalt 2 timmar natten mellan l\u00f6rdag och s\u00f6ndag, men man \u00e4r v\u00e4l lite ”h\u00e4rdad” efter GMU… Haha! S\u00e5 det gick superbra.<\/p>\n
Dagen b\u00f6rjade kl 8 med frukost (fast jag kom dit runt 8.20 d\u00e5 jag helt hade gl\u00f6mt bort tiden.), d\u00e4refter skulle det ha varit en f\u00f6rel\u00e4sning som hette ”Be nice to your body”, men den f\u00f6rel\u00e4saren hade olyckligtvis \u00e5kt p\u00e5 matf\u00f6rgiftning och kunde inte komma.. Som tur var s\u00e5 fick den kompetenta personalen p\u00e5 Friskis tag p\u00e5 en ANNAN f\u00f6rel\u00e4sare (en s\u00f6ndag, helt fantastiskt jobbat) som f\u00f6rel\u00e4ste om kost och kostcirkeln. Det var intressant!
\nKlockan 10.30 var det dags f\u00f6r det f\u00f6rsta passet: total\u00f6vningar med en ledare fr\u00e5n F&S Stockholm. Det var ett intressant pass, men kunde dessv\u00e4rre inte g\u00f6ra n\u00e5gra utfallssteg d\u00e5 jag fick v\u00e4ldigt ont p\u00e5 v\u00e4nster sida i h\u00f6ften? J\u00e4ttekonstigt, typ som att den blivit \u00f6veranstr\u00e4ngd. Av vad har jag ingen aning om. Men jag k\u00f6rde p\u00e5 det jag kunde! Efter passet var det dags f\u00f6r lunch – broccoli- och ost- och skinkpaj. Helt fantastiskt gott. D\u00e4refter var det tv\u00e5 pass \u00e5terst\u00e5ende:
\nPilates och cross.<\/p>\n
Pilates var sjukt jobbigt. Det \u00e4r ett core-centrerat pass och vi gjorde jobbiga core-\u00f6vningar p\u00e5 boll. Dog halvt.<\/p>\n
Crosspasset var ett utomhuspass, vi sprang kortare str\u00e4ckor och hade styrkestationer p\u00e5 v\u00e4gen d\u00e4r vi gjorde 3 \u00f6vningar*2. Det var ett riktigt bra pass faktiskt, och jag ser fram emot att mitt friskis och svettis ska starta upp just detta i h\u00f6st.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I s\u00f6ndags hade Friskis och Svettis en inspirationsdag f\u00f6r alla funktion\u00e4rer och ledare. Det var en otroligt rolig dag fylld med tr\u00e4ning, mat och trevliga m\u00e4nniskor! Jag trodde att jag inte skulle orka s\u00e4rskilt mycket eftersom jag sov kanske totalt 2 timmar natten mellan l\u00f6rdag och s\u00f6ndag, men man \u00e4r v\u00e4l lite ”h\u00e4rdad” efter GMU… … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1762","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1762\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}