{"id":1866,"date":"2014-09-10T23:12:25","date_gmt":"2014-09-10T21:12:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/?p=1866"},"modified":"2014-09-10T23:12:25","modified_gmt":"2014-09-10T21:12:25","slug":"rovpass-och-cirkelfys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/2014\/09\/10\/rovpass-och-cirkelfys\/","title":{"rendered":"R\u00f6vpass och cirkelfys"},"content":{"rendered":"<p>God kv\u00e4ll!<\/p>\n<p>Idag har jag inte alls varit lika tr\u00f6tt som tidigare i veckan, vilket \u00e4r sk\u00f6nt! Jag kanske har sovit igen all den missade sovtiden nu? F\u00f6r att fira den nyfunna energin s\u00e5 blev det ett snabbt benpass p\u00e5 gymmet och ett riktigt svettigt cirkelfyspass p\u00e5 Friskis idag. Riktigt sk\u00f6nt var det. Testade att k\u00f6ra benpress i maskin med ett ben i taget, och oj vad mycket jobbigare det blev f\u00f6r rumpan! Definitivt n\u00e5got jag ska forts\u00e4tta med nu n\u00e4r mitt fokus ligger p\u00e5 &#8221;grundstyrkan&#8221; i kroppen. Kommer fram\u00f6ver att k\u00f6ra MYCKET marklyft, kn\u00e4b\u00f6j och \u00f6va chins, men kommer ocks\u00e5 att fokusera en del p\u00e5 b\u00e5len. S\u00e5 ja, grundstyrka helt enkelt. Ut\u00f6ver det kommer jag att g\u00e5 p\u00e5 cirkelfys, spinning och skivst\u00e5ng. Mina vanliga pass allts\u00e5.<\/p>\n<p>Just nu sitter jag och f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra uppgiften till morgondagens seminarie p\u00e5 SU, tyv\u00e4rr s\u00e5 fungerar det inte att spela upp programmet som jag skulle transkribera, s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r funderar jag p\u00e5 att dricka vatten och g\u00e5 och l\u00e4gga mig ist\u00e4llet. Jag har ju \u00e4nd\u00e5 f\u00f6rs\u00f6kt&#8230;<\/p>\n<p>Imorgon s\u00e5 blir det massvis av plugg i skolan, och sedan jobb. Funderar p\u00e5 om man eventuellt skulle packa tr\u00e4ningsv\u00e4skan f\u00f6r att se om man hinner med ett kort pass mellan plugget och jobb. Det beror lite p\u00e5 hur fort vi genomf\u00f6r grupparbetet. Kanske \u00e4nd\u00e5 \u00e4r v\u00e4rt att packa med sig lite grejer &#8211; utifall att. I s\u00e5dana fall blir det nog fokus p\u00e5 b\u00e5l, dvs mycket planka, rygglyft och sit-ups.<\/p>\n<p>Nej, nu ska jag nog \u00e4ta och sova.<\/p>\n<p>Godnatt!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/05\/20140512-230513.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1782 aligncenter\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/05\/20140512-230513.jpg\" alt=\"20140512-230513.jpg\" width=\"640\" height=\"607\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/05\/20140512-230513.jpg 640w, https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/05\/20140512-230513-300x284.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>God kv\u00e4ll! Idag har jag inte alls varit lika tr\u00f6tt som tidigare i veckan, vilket \u00e4r sk\u00f6nt! Jag kanske har sovit igen all den missade sovtiden nu? F\u00f6r att fira den nyfunna energin s\u00e5 blev det ett snabbt benpass p\u00e5 gymmet och ett riktigt svettigt cirkelfyspass p\u00e5 Friskis idag. Riktigt sk\u00f6nt var det. Testade att &#8230; <a title=\"R\u00f6vpass och cirkelfys\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/2014\/09\/10\/rovpass-och-cirkelfys\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om R\u00f6vpass och cirkelfys\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1866","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1866\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}