{"id":1891,"date":"2014-10-07T20:56:34","date_gmt":"2014-10-07T18:56:34","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/?p=1891"},"modified":"2014-10-07T20:56:34","modified_gmt":"2014-10-07T18:56:34","slug":"sminket-rinner-efter-spinning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/2014\/10\/07\/sminket-rinner-efter-spinning\/","title":{"rendered":"Sminket rinner efter spinning"},"content":{"rendered":"<p>Nu \u00e4r alla tr\u00e4ningspass f\u00f6r dagen klara och middagen upp\u00e4ten! <\/p>\n<p>Powerwalken har jag ju redan ber\u00e4ttat om, men inte de tv\u00e5 andra passen. <\/p>\n<p>Det blev ju som sagt rygg och spinning. Ryggpasset gick ganska fort d\u00e5 jag blev tvungen att \u00e4ta innan, var helt snurrig i kroppen och matt. S\u00e5 tryckte i mig en banan och lite keso med n\u00f6tter och torkad frukt, det blev mycket b\u00e4ttre. S\u00e5 d\u00e5 k\u00f6rde jag och en v\u00e4n marklyft, maxade inte idag dock, rygglyft och rodd i ca 40 min. Sen blev det ett spinning korta intervaller-pass, SVINJOBBIGT men asbra! Det ska jag f\u00f6rs\u00f6ka g\u00e5 p\u00e5 fler g\u00e5nger, problemet \u00e4r bara att jag brukar jobba p\u00e5 tisdagar&#8230; <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/10\/IMG_0048.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/10\/IMG_0048.jpg\" alt=\"IMG_0048.JPG\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nu \u00e4r alla tr\u00e4ningspass f\u00f6r dagen klara och middagen upp\u00e4ten! Powerwalken har jag ju redan ber\u00e4ttat om, men inte de tv\u00e5 andra passen. Det blev ju som sagt rygg och spinning. Ryggpasset gick ganska fort d\u00e5 jag blev tvungen att \u00e4ta innan, var helt snurrig i kroppen och matt. S\u00e5 tryckte i mig en banan &#8230; <a title=\"Sminket rinner efter spinning\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/2014\/10\/07\/sminket-rinner-efter-spinning\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Sminket rinner efter spinning\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1891","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1891\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}