{"id":2013,"date":"2014-11-03T21:32:48","date_gmt":"2014-11-03T20:32:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/?p=2013"},"modified":"2014-11-03T21:32:48","modified_gmt":"2014-11-03T20:32:48","slug":"personbasta-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/2014\/11\/03\/personbasta-2\/","title":{"rendered":"Personb\u00e4sta"},"content":{"rendered":"<p>Idag blev det ett snabbt benpass, och idag hade jag tur! En av gyminstrukt\u00f6rerna var p\u00e5 plats och ville hellre g\u00f6ra n\u00e5got annat \u00e4n att st\u00e4da maskiner, s\u00e5 han passade mig i mina kn\u00e4b\u00f6j, och tack vare det s\u00e5 klarade jag av 60 kg riktigt djupa kn\u00e4b\u00f6j! Kommer inte ih\u00e5g hur m\u00e5nga det blev, men l\u00e5ngt m\u00e5nga fler \u00e4n jag trodde att jag hade i mig i alla fall! <\/p>\n<p>60 kg \u00e4r inte mycket, speciellt inte d\u00e5 jag (sist jag v\u00e4gde mig) v\u00e4gde runt 70 stadiga kg, men det \u00e4r mer \u00e4n jag n\u00e5gonsin har lyft. S\u00e5 \u00e4r stolt \u00e4nd\u00e5. <\/p>\n<p>Det jag m\u00e5ste jobba p\u00e5 \u00e4r att h\u00e5lla upp ryggen, k\u00e4nde (och gyminstrukt\u00f6ren p\u00e5pekade) att jag f\u00f6ll fram lite mycket med br\u00f6stryggen. S\u00e5 det som g\u00e4ller \u00e4r att st\u00e4rka upp b\u00e5len mer, och \u00e4ven \u00f6verkroppen. Inte f\u00f6rv\u00e5nad dock. <\/p>\n<p>Oavsett s\u00e5 \u00e4r det ett personb\u00e4sta, och jag \u00e4r riktigt n\u00f6jd! <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/11\/IMG_0468.png\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/11\/IMG_0468.png\" alt=\"IMG_0468.PNG\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idag blev det ett snabbt benpass, och idag hade jag tur! En av gyminstrukt\u00f6rerna var p\u00e5 plats och ville hellre g\u00f6ra n\u00e5got annat \u00e4n att st\u00e4da maskiner, s\u00e5 han passade mig i mina kn\u00e4b\u00f6j, och tack vare det s\u00e5 klarade jag av 60 kg riktigt djupa kn\u00e4b\u00f6j! Kommer inte ih\u00e5g hur m\u00e5nga det blev, men &#8230; <a title=\"Personb\u00e4sta\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/2014\/11\/03\/personbasta-2\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Personb\u00e4sta\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[78,1],"tags":[],"class_list":["post-2013","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-friskis-och-svettis-2","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}