{"id":2022,"date":"2014-11-05T05:35:01","date_gmt":"2014-11-05T04:35:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/?p=2022"},"modified":"2014-11-05T05:39:13","modified_gmt":"2014-11-05T04:39:13","slug":"planering-ar-a-och-o-sags-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/2014\/11\/05\/planering-ar-a-och-o-sags-det\/","title":{"rendered":"Planering \u00e4r A och O s\u00e4gs det"},"content":{"rendered":"<p>Nu har jag tr\u00e4nat f\u00f6r dagen, &#8221;smet&#8221; in p\u00e5 ett TMI-pass med en fr\u00e5n B\u00f6rjaTr\u00e4na-kursen. Det var n\u00e4mligen bara en person som hade anm\u00e4lt sig, och eftersom jag \u00e4nd\u00e5 inte riktigt visste vad jag ville tr\u00e4na s\u00e5 passade jag p\u00e5 att g\u00f6ra henne s\u00e4llskap. Det var ett riktigt roligt och svettigt pass! <\/p>\n<p>Jag har \u00e4ven f\u00f6rberett morgondagen, fixat frukost (smoothie med yoghurt, lite proteinpulver, havre, linfr\u00f6, hallon och mj\u00f6lk) och lunch. Packat tr\u00e4ningsv\u00e4skan med kl\u00e4der f\u00f6r spinning + styrka senare under dagen, och s\u00e5klart duschprylar och vanliga kl\u00e4der. Det s\u00e4gs att planering och f\u00f6rberedelse \u00e4r A och O f\u00f6r att lyckas, vi f\u00e5r se! <\/p>\n<p>Det h\u00e4r (+ handduk och vanliga kl\u00e4der) ligger nu i min tr\u00e4ningsv\u00e4ska: <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/11\/IMG_0494-0.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/files\/2014\/11\/IMG_0494-0.jpg\" alt=\"IMG_0494-0.JPG\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n<p>(Det h\u00e4r inl\u00e4gget skulle kommit upp ig\u00e5r, men d\u00e5 l\u00e5g sidan nere..?)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nu har jag tr\u00e4nat f\u00f6r dagen, &#8221;smet&#8221; in p\u00e5 ett TMI-pass med en fr\u00e5n B\u00f6rjaTr\u00e4na-kursen. Det var n\u00e4mligen bara en person som hade anm\u00e4lt sig, och eftersom jag \u00e4nd\u00e5 inte riktigt visste vad jag ville tr\u00e4na s\u00e5 passade jag p\u00e5 att g\u00f6ra henne s\u00e4llskap. Det var ett riktigt roligt och svettigt pass! Jag har \u00e4ven &#8230; <a title=\"Planering \u00e4r A och O s\u00e4gs det\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/2014\/11\/05\/planering-ar-a-och-o-sags-det\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Planering \u00e4r A och O s\u00e4gs det\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1,4],"tags":[],"class_list":["post-2022","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kost","category-traning","category-traningsmode"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2022\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}