Har en app som heter ”shapemeup”, den \u00e4r gratis (man kan betala f\u00f6r att f\u00e5 fler funktioner, men jag n\u00f6jer mig med gratisversionen), som blir som en ”matdagbok”. N\u00e4r man skapar ett konto s\u00e5 fyller man i l\u00e4ngd, vikt och m\u00e5lvikt. Den r\u00e4knar d\u00e5 ut hur m\u00e5nga kcal\/dag man ska \u00e4ta f\u00f6r att g\u00e5 ned ett visst antal kg i veckan. <\/p>\n
Jag ska \u00e4ta ca 1350 kcal\/dag f\u00f6r att g\u00e5 ned ca 1 kg\/vecka. Detta inneb\u00e4r ju dock \u00e4nd\u00e5 att jag m\u00e5ste tr\u00e4na, och framf\u00f6rallt s\u00e5 m\u00e5ste de kcal jag stoppar i mig vara bra kcal. Idag \u00e5t jag dock f\u00f6r m\u00e5nga kcal (ca 100 mer), men jag anser inte att det \u00e4r v\u00e4rldens snedsteg med tanke p\u00e5 att jag \u00e4nd\u00e5 ligger 500 under det rekommenderade f\u00f6r kvinnor (2000kcal\/dag). <\/p>\n
Appen \u00e4r (hittills) felfri, och fungerar helt okej. Det enda man ska t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r att om man r\u00e4knar in tr\u00e4ningen, d\u00e5 s\u00e4ger appen att man ska \u00e4ta mer, men det s\u00e4ger ju sig sj\u00e4lvt att man inte kan g\u00f6ra s\u00e5 om man vill g\u00e5 ned i vikt. En annan sak \u00e4r att man m\u00e5ste ange v\u00e4ldigt mycket mat osv i gram. Jag \u00e4r s\u00e4mst p\u00e5 att uppskatta s\u00e5dant, s\u00e5 det \u00e4r ju en klar f\u00f6rdel att ha tillg\u00e5ng till k\u00f6ksv\u00e5g heeeeela tiden. <\/p>\n
Trots detta s\u00e5 rekommenderar jag \u00e4nd\u00e5 appen f\u00f6r dig som dels (som jag) m\u00e5ste summera vad jag \u00e4ter\/dag f\u00f6r att bli motiverad att hoppa \u00f6ver en kaka eller godis mitt i veckan. Eller f\u00f6r dig som (ocks\u00e5 jag) inte kan r\u00e4kna kalorier, d\u00e5 g\u00f6r ju appen det \u00e5t dig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Har en app som heter ”shapemeup”, den \u00e4r gratis (man kan betala f\u00f6r att f\u00e5 fler funktioner, men jag n\u00f6jer mig med gratisversionen), som blir som en ”matdagbok”. N\u00e4r man skapar ett konto s\u00e5 fyller man i l\u00e4ngd, vikt och m\u00e5lvikt. Den r\u00e4knar d\u00e5 ut hur m\u00e5nga kcal\/dag man ska \u00e4ta f\u00f6r att g\u00e5 ned … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[15,12,14,10,9,11],"class_list":["post-656","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kost","tag-android","tag-app","tag-iphone","tag-kost-2","tag-shapemeup","tag-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=656"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/minresa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}